Aromaterapiakonferenssi 16.-18.02.2024 - osallistu ilmaiseksi!

Oletko kiinnostunut aromaterapiasta ja eteerisistä öljyistä? 

Tapaa aromaterapian pioneerit - osallistu viikonloppuna 16.-18.02.2024 ilmaiseen aromaterapiakonferenssiin (online). Lue lisää tapahtuman kotisivuilta - ilmoittaudu mukaan ja lunasta ilmainen osallistumisoikeutesi (Free Pass)!

Biologian tohtori Dietrich Gümbel luennoi konferenssissa sunnuntaina. Hänen luentonsa aiheena on Yrttiuutteet ja värit kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin lähteenä -kirjan teemat.

Tapahtuman kunniaksi Gümbelin kirjaa voi tilata viikonlopun ajan tutustumishintaan. Kirjan esittely löytyy verkkokaupastamme. - Ihana kirja, joka vie kevääseen, tuoksuihin ja väreihin!

Antoisaa konferenssia ja hyviä hetkiä kirjan parissa!

Ystävällisin terveisin

VALMIIXI / Päivi

Julkaistu 16.02., päivitetty 24.02.2024.

Uutuus: Craig, Gary: EFT - tunteiden vapautustekniikat, 4. p.

EFT - tunteiden vapautustekniikat -kirja saattaa muuttaa elämäsi. EFT on hämmästyttävä itseparannus- ja hoitomenetelmä, jonka kehitti Stanfordin yliopiston insinööri Gary Craig. Paljolti juuri koulutuksensa johdosta hän pystyi luomaan ohjelman, joka perustuu tieteellisille periaatteille, eikä edellytä käyttäjältään uskoa asiaan. Hänen ansiotaan on myös, että tekniikka on järkevä ja yksinkertainen sekä helppo oppia ja käyttää.

"Kaikkien negatiivisten tunteiden syy on häiriö kehon energiajärjestelmässä." EFT (Emotional Freedom Techniques) perustuu tähän löytöön.

Pohja EFT:lle luotiin jo 5000 vuotta sitten, kun kartoitettiin kehon hienojakoinen energiajärjestelmä ja meridiaanit, joista se muodostuu. Ne ovat keskeisiä myös akupunktiossa - voidaankin sanoa, että EFT ja akupunktio ovat serkkuja. EFT-tekniikalla eli naputtelemalla meridiaanien päätepisteitä voidaan nopeasti avata energiatukokset ja aikaansaada tunteiden ja energioiden vapautuminen, joka johtaa usein syvälliseen fyysiseen paranemiseen.

Suositun terveyskirjan 4. painoksessa on tilaa sekä täydennettävä hakemisto myös omille muistiinpanoille. Vuoden 2021 toiseksi suosituin terveyskirjamme!

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Craig, Gary (2022). EFT - tunteiden vapautustekniikat. Käsikirja. 4. painos. Kurikka: Valmiixi. 168 s. Kansien kuvat ja valokuvat: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-72-8 (kuvitettu). UDK 61, 613 tai 615.8, YKL 59.4, paino 265 g, pm-luokka 3. Ilmestymispäivä 31.08.2022.

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica
• Tampere: T:mi Matti Rautajoki

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Info.fi
• Prisma
• Suomalainen kirjakauppa 
• Kuukorento
• Unio Mystica

Tilaukset kustantajalta:

• 23,90 e/kpl (sis. alv 14 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla

Päivitetty 03.01.2025.

EFT saattaa muuttaa elämäsi

Törmäsin EFT:hen ensimmäisen kerran vuosia sitten, kun löysin Gary Craigin vanhan käsikirjan. Ajatus itsehoidosta ja kaikkien kehon häiriötilojen korjaamisesta yksinkertaisella naputtelulla jäi itämään.

Kehon toiminta perustuu laajaan sähköjärjestelmään. Konkreettisia todisteita sähkön olemassaolosta kehossa ovat esimerkiksi EEG ja EKG. Sähköjärjestelmämme ovat elintärkeitä terveydelle, mikä on tunnettu jo tuhansien vuosien ajan. (Craig 2021.)

Energiapiirien monimutkaisen järjestelmän löysivät kiinalaiset noin 5000 vuotta sitten. Energiapiirit eli meridiaanit kulkevat kaikkialla kehossa. Ne muodostavat perustan nykyaikaiselle akupunktuurille, akupainannalle ja monille muillekin parantamistekniikoille. Voidaan sanoa, että EFT onkin sukua akupunktiolle. (Craig 2021.)

EFT eli tunteiden vapautustekniikat perustuu ajatukseen, että kaikkien negatiivisten tunteiden syynä on häiriö kehon energiajärjestelmässä (Craig 2021).

EFT:ssä käytetyn naputtelutekniikan on siis kehittänyt insinööri Gary Craig. Naputtelemalla meridiaanien päätepisteitä voidaan avata nopeasti energiatukokset ja saada aikaan tunteiden ja energioiden vapautuminen, joka johtaa usein syvälliseen fyysiseen ja psyykkiseen paranemiseen. (Craig 2021.) Kyse on yksinkertaisesta ja edullisesta hoitomuodosta, joka toimii myös itsehoitona.

Ilahduin huomatessani, että EFT:n vaikutuksia on tutkittu hoitotieteen pro gradu -työssä (Lopina 2020). Kyse on kirjallisuuskatsauksesta, jonka tutkimusaineisto sisälsi yhteensä 14 vertaisarvioitua tieteellistä artikkelia, joissa interventio eli terveydentilaan vaikuttava toimenpide noudatti Craigin luoman EFT-käsikirjan kaavaa (Lopina 2020).

Tutkimustulosten mukaan EFT helpottaa negatiivisia tunnetiloja ja tuo apua muun muassa ahdistukseen, masennukseen ja trauman oireisiin sekä erilaisiin pelkoihin. EFT:n vaikutukset stressiin ovat positiiviset ja se laskee niin psyykkisiä kuin fyysisiäkin stressituntemuksia. (Lopina 2020.)

EFT-menetelmä vaikuttaa nopeasti, auttaa pysyvästi ja jopa ennaltaehkäisee posttraumaattisen stressireaktion syntyä. Lisäksi EFT toimii niin yksittäisten ihmisten hoitamisessa, itsehoitomenetelmänä kuin ryhmämuotoisena interventiona ja se soveltuu hyvin eri ikäisten auttamiseen. (Lopina 2020.)

Menetelmä on myös helppo oppia videoiden, käsikirjan tai kurssien avulla. Craigin sanoin: "Tämä kirja saattaa muuttaa elämäsi." Kysymys kuuluukin, uskaltaudutko muutokseen?

Viitteet

Craig, Gary (2021). EFT - tunteiden vapautustekniikat. Käsikirja. 3. p. Kurikka: Valmiixi.

Lopina, Mari (2020). Tunteiden vapautustekniikan (EFT) vaikutukset: kirjallisuuskatsaus. Pro gradu. Hoitotieteen ja terveyshallintotieteen tutkimusyksikkö. Oulun yliopisto.

© P. Peltoniemi.

Craig, Gary: EFT - tunteiden vapautustekniikat, 3. p.

EFT - tunteiden vapautustekniikat -kirja saattaa muuttaa elämäsi. EFT on hämmästyttävä itseparannus- ja hoitomenetelmä, jonka kehitti Stanfordin yliopiston insinööri Gary Craig. Paljolti juuri koulutuksensa johdosta hän pystyi luomaan ohjelman, joka perustuu tieteellisille periaatteille, eikä edellytä käyttäjältään uskoa asiaan. Hänen ansiotaan on myös, että tekniikka on järkevä ja yksinkertainen sekä helppo oppia ja käyttää.

"Kaikkien negatiivisten tunteiden syy on häiriö kehon energiajärjestelmässä." EFT (Emotional Freedom Techniques) perustuu tähän löytöön.

Pohja EFT:lle luotiin jo 5000 vuotta sitten, kun kartoitettiin kehon hienojakoinen energiajärjestelmä ja meridiaanit, joista se muodostuu. Ne ovat keskeisiä myös akupunktiossa - voidaankin sanoa, että EFT ja akupunktio ovat serkkuja. EFT-tekniikalla eli naputtelemalla meridiaanien päätepisteitä voidaan nopeasti avata energiatukokset ja aikaansaada tunteiden ja energioiden vapautuminen, joka johtaa usein syvälliseen fyysiseen paranemiseen.

Kirjan 3. painos sisältää tilaa myös omille muistiinpanoille. Vuoden 2021 toiseksi suosituin terveyskirjamme!

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Craig, Gary (2021). EFT - tunteiden vapautustekniikat. Käsikirja. 3. painos. Kurikka: Valmiixi. 164 s. Kansien kuvat ja valokuvat: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-69-8 (kuvitettu). UDK 61, 613 tai 615.8, YKL 59.4. Ilmestymispäivä 20.10.2021. Loppuunmyyty kustantajalta. Ks. 4. painos.

Päivitetty 01.09.2022.

Uutuus: Dietrich Gümbel: Yrttiuutteet ja värit

Jokainen meistä kokee jonkin määrätyn kasvin tai sen eteerisen öljyn tuoksun aivan omalla tavallaan. Vasta tuoksun ja henkilökohtaisen tuntemuksen sopusointu tekee esanssin parantavan vaikutuksen mahdolliseksi.

Biologian tohtori Dietrich Gümbel esittelee kirjassa kolmetoista eteeristä öljyä, jotka on tuotettu kasvien kukista, lehdistä tai juurista. Kirja selvittää helppotajuisesti öljyjen kokonaisvaltaisia vaikutuksia kehoon ja psyykeen sekä kasvin ja ihmisen välisiä rakenteellisia suhteita. Lukija saa mielenkiintoista tietoa kasvien alkuperästä, historiasta, uutteiden tuotannosta ja niiden monipuolisista käyttömahdollisuuksista.

Yrttiuuteterapian lisäksi Gümbel esittelee kehittämänsä kosmoterapian, jossa myös värien syvempi merkitys ja niiden resonanssi eteerisiin öljyihin selviää lukijalle. Kirja avaa uudenlaisen näkökulman ja lähestymistavan luontoon, kasveihin ja eteerisiin öljyihin.

Kirjan esittelemät öljyt ovat appelsiini, eukalyptus, laventeli, mänty, intialainen narde, piparminttu, rosmariini, salvia, santelipuu, sitruuna, sitruunaruoho, timjami ja vetiverjuuri. - Tuoksuvia uutteita terveydeksemme.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Gümbel, Dietrich (2021). Yrttiuutteet ja värit kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin lähteenä - ihmisen ja kasvin väliset vastaavuudet. Uudistettu 2. painos. Kurikka: Valmiixi. 124 s. ISBN 978-952-5965-67-4. Paino 200 g, pm-luokka 3. Ilmestymispäivä 28.06.2021.

Jälleenmyyjät:

• Seinäjoki: Ideapark, Kaunosoppi

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky
• Cdon.fi
• Info.fi
• Kansallinen Kirjakauppa
• Kuukorento
• Prisma
• Suomalainen kirjakauppa

Tilaukset:

• 23,90 e/kpl (sis. alv 14 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskutuksella tai postiennakolla

Julkaistu 24.03.2021, päivitetty 03.01.2025.

Gary Craig: EFT - tunteiden vapautustekniikat

EFT - tunteiden vapautustekniikat -kirja saattaa muuttaa elämäsi. EFT on hämmästyttävä itseparannus- ja hoitomenetelmä, jonka kehitti Stanfordin yliopiston insinööri Gary Craig. Paljolti juuri koulutuksensa johdosta hän pystyi luomaan ohjelman, joka perustuu tieteellisille periaatteille, eikä edellytä käyttäjältään uskoa asiaan. Hänen ansiotaan on myös, että tekniikka on järkevä ja yksinkertainen sekä helppo oppia ja käyttää.

"Kaikkien negatiivisten tunteiden syy on häiriö kehon energiajärjestelmässä." EFT (Emotional Freedom Techniques) perustuu tähän löytöön.

Pohja EFT:lle luotiin jo 5000 vuotta sitten, kun kartoitettiin kehon hienojakoinen energiajärjestelmä ja meridiaanit, joista se muodostuu. Ne ovat keskeisiä myös akupunktiossa - voidaankin sanoa, että EFT ja akupunktio ovat serkkuja. EFT-tekniikalla eli naputtelemalla meridiaanien päätepisteitä voidaan nopeasti avata energiatukokset ja aikaansaada tunteiden ja energioiden vapautuminen, joka johtaa usein syvälliseen fyysiseen paranemiseen.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Craig, Gary (2015). EFT - tunteiden vapautustekniikat. Käsikirja. 2. tarkistettu ja uudistettu painos. Kurikka: Valmiixi. 164 s. Kansien kuvat ja valokuvat: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-28-5 (kuvitettu). UDK 61, 613 tai 615.8, YKL 59.4. Loppuunmyyty kustantajalta. Ks. 4. painos.

Päivitetty 01.09.2022.

Teksteistä tunteisiin - ja kokemiseen

Toisinaan kirjoittamani tai muokkaamani tekstit valmistuvat helposti, toisinaan ne vaativat enemmän kypsyttelyä. Edelliseen postaukseeni liittyen olen miettinyt viime aikoina paljon tunteita: voiko niiden kanssa tulla oikeastaan koskaan valmiiksi?

Kirjoitin aiemmin keväällä Pietiäisen (2010) teoksesta. Hän kirjoittaa tunteista ja antitunteista. Pietiäisen kirjaa ei voi sanoa lukeneensa - ennemminkin voi sanoa, että on lukenut sitä. Kirja on vaativa: se laittaa lukijansa pohtimaan. Siksi siihen voi myös tarttua yhä uudelleen ja - jos uskaltaa - saada paljon.

Pietiäisen (2010) ajatuksista löytyy jo ensi tarkastelulla monia yhtymäkohtia sen kanssa, miten ymmärrämme kehon kuuntelun. Käytämmekin sitä yhtenä lisälähteenä Kehon kuuntelun oppaan 2. painoksessa (Vapa, Peltoniemi & Perälä 2011). Jaamme hänen näkemyksensä esimerkiksi siitä, että itsetuntemus ja elämänlaatu kehittyvät niin tunneprosessoinnin kuin kehon kuuntelun taidonkin myötä. Tämä lisää puolestaan kykyä auttaa muita.

Sen lisäksi että oppaamme 2. painos on kauttaaltaan tarkistettu, se sisältää näkökulman kehon kuunteluun liikunnassa ja urheilussa. Luomu-urheilun puolesta puhujana ja luonnonmukaisesti yli kymmenen vuotta urheilleena luvusta on kuultavissa Marko Vapan omakohtainen kokemus.

Rauhaa ja vapautta. Kuva: P. Peltoniemi

Tunteita voi työstää kirjoittamalla. Silti sanat, niin kirjoitetut kuin lausututkin antavat vain kalpean aavistuksen siitä, miten tunteita voi kokea ja tunnetukoksista vapautua. Oppaan 7. luku kuvaa läsnäoloa ja sen kokemista. Luvun on kirjoittanut Samuli Perälä.

Luku on monessa suhteessa haastava ja antoisa. Entisenä voimanoston maailmanmestarina, lukkopainijana ja kehonrakentajana Perälä tietää, mitä on sisäisen rauhan löytäminen hälyn keskellä. Avain tähän on keho. Ja jos uskaltaa, Perälän sanoin, elää läsnäolon todeksi, niin tietää!


Viitteet

Pietiäinen, A. (2010). Tunne - Antitunne - Perimä. Johdanto tunteiden dynamiikkaan. 4. painos. Espoo: Natura Medicina.

Vapa, M., P. Peltoniemi & S. Perälä (2011). Kehon kuuntelun opas. 2. painos. Kurikka: Valmiixi.

© P. Peltoniemi.

Kehon kuuntelun opas - 2. painos!

Kehon kuuntelun oppaan kauttaaltaan tarkistettu ja kahdella lisäluvulla laajennettu 2. painos on nyt saatavilla! Opas

• perustuu Vapan liikunnan filosofian ja liikuntabiologian alan pro gradu -tutkimukseen Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa (2010, Jyväskylän yliopisto)

• esittelee kehon kuuntelun fysiologiset perusteet
• antaa yleistajuisia ohjeita kehon kuuntelusta
• sisältää harjoitukset kohdistetusta ja etsivästä kehon kuuntelusta

• 2. painos on suunnattu erityisesti urheilijoille: se antaa myös ohjeita kehon kuuntelun huomioivaan liikuntaan ja urheiluun
• 7. luvun on kirjoittanut entinen voimanoston maailmanmestari Samuli Perälä

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Perälä, S. (2011). Kehon kuuntelun opas. 2. painos. Kurikka: Valmiixi. 39 s. ISBN 978-952-5965-00-1 (nid., 4-värikuvitus). Loppuunmyyty kustantajalta.

Sisällysluettelo, 2. painos:

1  Johdanto
2  Mitä kehon kuuntelu on?
3  Miten kehoa kuunnellaan?
    3.1  Koettu kehon tunne
    3.2  Kivun kuunteleminen
4  Mihin kehon kuuntelu perustuu?
5  Miten kehoa tulkitaan?
6 Kehon kuuntelu liikunnassa ja urheilussa
7 Kehon kuuntelu - avain läsnäoloon

Jälleenmyynti:

• Hämeenlinna: Numen / Samuli Perälä
• Jyväskylä: Hyvänolon Kauppa Säde, Mandalatalo, Shindo (kouluttajilta ympäri Suomen)
• Kauhajoki: luontaisterapeutti Kirsti Frusti
• Kemi: Rakkaudentähti
• Kihniö: Terveyskeidas Akaa
• Kokkola: Luomukauppa Chaga
• Kuopio: Suomen Energiahoitajat
• Kurikka: Urheiluhieroja Tero Panttila
• Oulu: Reporanka
• Pöytyä (Loimaa/Salo/Turku/koko maa): Päivikki Mäkelä tmi
• Seinäjoki: Kaunosoppi 
• Tampere: Numen / Samuli Perälä, Terveyskeidas Akaa
• Tervajoki: Luontaisterapeutti Kirsti Frusti
• Teuva: Urheiluhieroja Tero Panttila

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen kirjakauppa
• Booky.fi
• Cdon.com
  
• Prisma
• Suomalainen kirjakauppa
• Turun kansallinen kirjakauppa

Lisätiedot:

• voit tutustua oppaaseen myös kirjastoissa ja 2. painokseen Jyväskylässä Hyvän Olon Kauppa Säteessä ja Shasassa
• 2. painos on tullut kirjastoihin marras-joulukuussa 2011

Päivitetty 26.11.2024.

Kehon kuuntelun opas - sivukartta

Sivustolla on jo koko joukko Kehon kuuntelun oppaaseemme ja kehon kuunteluun liittyviä tekstejä. Kaikki aiheesta kirjoittamamme tekstit ja postaukset saa näkyviin klikkaamalla tunnistetta kehon kuuntelu. Alla myös sisällysluettelo aiheenmukaisessa järjestyksessä. Kaikki kommentit kehon kuuntelusta ovat tervetulleita!

Kustantajana etsimme oppaalle myös lisää jälleenmyyjiä. Soita tai ota yhteyttä s-postitse!

Kehon kuuntelun opas:

Sisällysluettelo, 1. painos (loppuunmyyty kustantajalta)
Sisällysluettelo & jälleenmyyjät, 2. painos

Kirjastot.fi
Kuntoutusportti
Kirja-arvostelut.com


Artikkelit ja koulutus:

Kehon kuuntelua Trendissä
YLE Perämeri: Vapan suunnistajaveljeksiltä terveyskirjat

Luonnonlapsen kehon kuuntelua

Kehollisuuden tutkimus

Kehon kuuntelun koulutusta urheiluvalmentajille
Kehon kuuntelun fysiologiaa




Kehon kuuntelun kouluttajakoulutus alkaa




Blogitekstit:

Tutkimusmenetelmä ja näkymätön maailma

Hetkessä eläminen - kehon kuuntelu

Julkaisumaailmaan

Kehon - itsensä - kuuntelua

Terveeksi uskaltamalla tuntea

Halu tulla kuulluksi

Teksteistä tunteisiin - ja kokemiseen

Palapeliä

Kivun kuunteleminen

Sinisiä hetkiä

Tasapainoon kehoa kuunnellen

Nöyryyttä kuulla

Kuin lapsi

Sanaton ymmärrys



Julkaistu 01.04.2011, päivitetty 01.07.2013.

Kehollisuuden tutkimus

Sain viikonlopun Vakki-symposiumissa käteeni tutkijaryhmän uusimman konferenssijulkaisun (Nissilä & Siponkoski 2010). Uuden julkaisun ilmestyminen tuntuu aina hienolta, mutta tällä kertaa se lämmitti erityisesti, koska julkaisu sisältää myös ensimmäisen kehon kuuntelusta kirjoittamani referee-artikkelin (Peltoniemi 2010). Painettu julkaisu ilmestyi lisäksi sähköisessä muodossa.

Tutkin artikkelissani käsitettä kehon kuuntelu Vapan (2010) pro gradu -työn pohjalta. Käytän tutkimusmenetelmänä terminologista käsiteanalyysia, joten sinänsä artikkeli on aika teoreettinen. Terminologisin menetelmin voi kuitenkin esittää hyvin havainnollisesti käsitteitä ja niiden välisiä suhteita ja toivonkin, että artikkelin kuviot avaavat osaltaan kehon kuuntelun käsitettä helposti ja ymmärrettävästi.

Vapan (2010) tutkimus käsittelee kehon kuuntelua urheiluvalmennuksessa eli se on suunnattu pääasiassa urheilijoille ja valmentajille. Koska artikkelini kuvaa kehon kuuntelun käsitteistöä koko hänen työssään, kirjoitin sen lähinnä alan ammattilaisia, urheilijoita ja valmentajia ajatellen. Toivottavasti se kuitenkin avaa kehon kuuntelua myös muille lukijoille.

Rauhoittua kuulemaan. Kuva: P. Peltoniemi

Periaatteessahan kehon kuuntelu on yksinkertaista: kuunnellaan omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Käytännössä kehon tuntemukset, erityisesti levon ja palautumisen tarve, on kuitenkin usein aivan liian helppo sivuuttaa töitä tehdessä tai liikkuessa ja urheillessa. Käsitetasolla taas kehon kuuntelun käsitteiden tavoittaminen on hyvin haastavaa. Monesti tuntuu, että käsitteet karkaavat juuri silloin, kun on saamaisillaan ne kiinni ja yrittää muotoilla sanoiksi, mistä niissä oikein on kysymys.

Artikkelin kirjoittaminen ja kehollisuuden käsitteiden tarkempi tutkiminen terminologisesti olikin monessa suhteessa hyvin mielenkiintoista: kuvata havainnollisesti, mistä kehon kuuntelu koostuu ja mihin se kohdistuu. Millä "välineillä" tai "menetelmällä" kehoa kuunnellaan ja kuka sitä kuuntelee. Milloin tai missä yhteydessä ja miksi kehoa kuunnellaan - mikä siinä on tavoitteena ja mikä tuloksena.

Graafisten kuvioiden laatimiselle omat haasteensa asetti myös se, että kuvaan niissä yhtä aikaa sekä kehon kuuntelun harjoittelua ja kehon kuuntelua että kehon kuuntelua urheiluvalmennuksessa. Kaikki nämä tasot tai vaiheet tulevat selkeästi esiin Vapan (2010) gradussa ja halusin sisällyttää ne myös artikkeliini, jotta se tekisi oikeutta tutkimukselle ja sen tuloksille.

Kehon kuuntelua täytyy siis ensin harjoitella: rauhoittua kuulemaan kehoa. Vasta harjoittelun myötä sen voi oppia, jolloin kehon aktiivinen kuuntelu muuttuu kehon tietoiseksi, mutta passiiviseksi kuulemiseksi. Tai niin kuin Vapa (2010) sen ilmaisee:

[...] kuuntelemisessa on kyse aktiivisesta toiminnasta (yritetään kuulla), kun taas kuulemisessa ydinmerkitys on passiivisessa vastaanottamisessa (kuullaan). Kehoa voi siis kuunnella, mutta olla silti kuulematta sitä.

Omat rajoituksensa kehon kuuntelun käsitteiden tutkimukselle asetti käyttämäni tutkimusmenetelmä. Terminologiaopin perustaja on itävaltalainen insinööri Eugen Wüster. Alunperin se siis luotiin kuvaamaan tekniikan käsitteitä. Kokemuksellisissa kehon kuuntelun käsitteissä on kuitenkin kyse ihan toisenlaisista käsitteistä - abstrakteista, kokijan tuntemuksiin ja tulkintaan sidotuista käsitteistä. Voikin hyvin sanoa, että artikkelissani kokemuksellisuus törmää terminologiaopin teorian kanssa. Terminologiaoppi saa kuitenkin antaa periksi kokemuksellisuuden edessä eli tutkimusmenetelmän pitää joustaa aineiston tieltä. Eihän se muuten olisi menetelmä.

Mutta miten on arkielämässä: Saako kokemuksellisuus siellä tilaa vai työnnetäänkö se sivuun milloin minkäkin tehokkuuden nimissä? Leimataanko kokemukseen perustuva toimimattomaksi huuhaaksi ihan vain sen takia, että tieteellinen tutkimusmenetelmä ei taivu sitä tutkimaan? Entä hyväksyykö tiede sellaisten aiheiden tutkimuksen, joita ei ole aiemmin tieteellisesti tutkittu?


Viitteet

Nissilä, N. & Siponkoski, N. (toim.) (2010). Käännösteoria, ammattikielet ja monikielisyys. Vaasan yliopiston käännösteorian, ammattikielten ja monikielisyyden tutkijaryhmän julkaisut. N:o 37. Vaasa: Vaasan yliopisto.

Peltoniemi, P. (2010). Terminologista käsiteanalyysia kehon kuuntelusta. Teoksessa: Nissilä, N. & Siponkoski, N. (toim.). Käännösteoria, ammattikielet ja monikielisyys. Vaasan yliopiston käännösteorian, ammattikielten ja monikielisyyden tutkijaryhmän julkaisut. N:o 37. Vaasa: Vaasan yliopisto, 257-268.

Vapa, M. (2010). Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa. Pro gradu -tutkimus. Jyväskylän yliopisto.

 © P. Peltoniemi.

Kehon kuuntelun opas - uutuus!

Painotuore Kehon kuuntelun opas on nyt saatavilla! Opas

• perustuu Vapan liikunnan filosofian ja liikuntabiologian alan pro gradu -tutkimukseen Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa (2010, Jyväskylän yliopisto)

• esittää tiiviisti kehon kuuntelun fysiologiset perusteet
• antaa lisäksi yleistajuisia ohjeita kaikille oman kehonsa kuuntelusta kiinnostuneille
• sisältää harjoitukset kohdistetusta ja etsivästä kehon kuuntelusta

Vapa, M. & Peltoniemi, P. (2010). Kehon kuuntelun opas. 1. painos. Vaasa: Lootus-kirja. 33 s. ISBN 978-952-92-7892-3 (nid.). Loppuunmyyty kustantajalta.

Sisällysluettelo, 1. painos:

1  Johdanto
2  Mitä kehon kuuntelu on?
3  Miten kehoa kuunnellaan?
    3.1  Koettu kehon tunne
    3.2  Kivun kuunteleminen
4  Mihin kehon kuuntelu perustuu?
5  Miten kehoa tulkitaan?

Sisällysluettelo ja jälleenmyynti, 2. painos

Jälleenmyynti

Lisätiedot:

• oppaasta on ilmestynyt 2. painos keväällä 2011
• voit tutustua 1. ja 2. painoksiin myös kirjastossa
• ks. myös kehon kuuntelusta ilmestyneet tai kirjoittamamme artikkelit 

Päivitetty (linkkejä lisätty) 05.01.2013.

Hetkessä eläminen - kehon kuuntelu

Kirjoitin aiemmin, että tutkimuksen tekeminen on opettanut minulle hetkessä elämistä (ks. Klemola 2002). Äkkiä ajatellen voi tuntua siltä, että tutkimuksen tekemisellä ja hetkessä elämisellä ei ole mitään yhteistä, mutta oikeastaan yhteys on kuitenkin hyvin ymmärrettävä.

Tutkimuksen tekeminen on kohtuullisen suuri projekti - vaikka se olisi hallinnassa, sitä ei voi täysin hallita. Sen myötä vastaan tulee myös odottamatonta. Koska tutkimusta ei tehdä käden käänteessä, vaan se vie aikansa, se opettaa parhaimmillaan hetkeen tarttumista, siinä elämistä. Minulle juuri tämä on ollut yksi niistä teistä, jota kautta olen päätynyt kehon kuuntelun pariin.

Hetkessä. Kuva: C. Gripenberg

Kerroin ensimmäisessä postauksessa, että tutkimukseni on vienyt minut myös täysin odottamattomiin paikkoihin. Juuri nyt olen sellaisessa tilanteessa - ja äärettömän iloinen siitä.

Saimme nimittäin juuri painosta kehon kuuntelun oppaan. Kirjoittamamme opas perustuu Vapan (2010) pro gradu -tutkimukseen Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa. Pro gradu -työn Vapa on kirjoittanut urheiluvalmennuksen näkökulmasta, mutta Kehon kuuntelun oppaan tarkoituksena on antaa yleistajuisia ohjeita kaikille kehon kuuntelusta kiinnostuneille (Vapa & Peltoniemi 2010). Opas esittää kehon kuuntelun teorian tiiviissä muodossa, mutta lisäksi se antaa käytännön ohjeita kehon kuuntelun oppimiseen ja opettamiseen.

Oppaan tekeminen on ollut hyvin antoisaa. Tuntuu, että se on monessa suhteessa uuden alku. Mielenkiinnolla odotan, mihin kaikkeen tutkimukseni minut vielä viekään.


Viitteet

Klemola, Timo (2002). Kehontietoisuuden harjoittaminen: taiji, yi quan ja seisomisen taito. Julkaisussa: Fysioterapia 6/2002, 4-9.

Vapa, M. (2010). Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa. Pro gradu -tutkimus. Jyväskylän yliopisto.

Vapa, M. & Peltoniemi, P. (2010). Kehon kuuntelun opas. Kurikka: Valmiixi.

© P. Peltoniemi.

Julkaistu 09.09.2010, päivitetty (linkkejä) 04.07.2014.