Puhdas veri - terveyden perusta, 3. painos

Puhdas veri - terveyden perusta -kirjan 3. painos on ilmestynyt! Painos on kauttaaltaan tarkistettu, täydennetty ja laajennettu. Se kannustaa omatoimiseen terveydenhoitoon lähinnä yksinkertaisten ravitsemusneuvojen, kehon kuuntelun ja liikunnan avulla, ja sopii siten kaikille terveytensä hoitamisesta kiinnostuneille.

Uusin painos sisältää tietoa muun muassa veren puhtausprosentista ja siitä, mitä veren puhtaus kertoo terveydentilasta. Lisäksi kirja antaa entistä yksityiskohtaisempia ohjeita näytteenotosta elävän veren ja kuivaveren analyysien tekijöille. 3. painoksessa on tarkistettu erityisesti savivesilukua sekä kuivaveren analyysiin liittyviä ravitsemusohjeita.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. Kurikka: Valmiixi. 3. painos. 72 s. ISBN 978-952-5965-12-4 (sid., 4-vär.). UDK 612, YKL 59.12. Paino 165 g, pm-luokka 2.

Otteita sisällöstä:

1 Verimikroskopian nykytila
2 Verianalyysi
   2.1 Elävän veren analyysi
   2.2 Kuivaveren analyysi ...
   2.5 Veren puhtausprosentti
3 Merisuolattu vesi
4 Muut verta puhdistavat juomat
   4.1 Savivesi
   4.2 Viherjuoma
   4.3 Ionisoitu vesi
5 Verta puhdistava ravinto
   - elimistöä emäksöivä ravinto
   - omega-rasvahapot

Jälleenmyynti:

• Helsinki: Unio Mystica
• Seinäjoki: Kaunosoppi
• Ylläs: Ylläs Feeniks

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Cdon.fi
• Suomalainen kirjakauppa
• Unio Mystica

Tilaukset:

• hinta 19,90 e/kpl (sis. alv 14 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla

Päivitetty 03.01.2025.

Puhdas veri - terveyden perusta - 2. painos!

Puhdas veri - terveyden perusta -kirjan 2. painos on nyt ilmestynyt! Se on sivumäärältään ja sisällöltään pääpiirteissään sama kuin 1. painos, mutta kauttaaltaan tarkistettu ja täydennetty. Kirja

• perustuu muun muassa Mikko Vapan viisivuotiseen työhön verimikroskopistina ja ravitsemuksellisena neuvojana sekä hänen keräämäänsä tutkimusaineistoon

• esittelee, millaista tietoa elävän veren ja kuivaveren analyyseilla voidaan saada kehon tilasta
• kannustaa ja antaa ohjeita omatoimiseen terveydenhoitoon ravitsemuksen ja liikunnan avulla
• sopii kaikille terveytensä hoitamisesta kiinnostuneille - myös urheilijoille ja terveysasiantuntijoille

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2012). Puhdas veri - terveyden perusta. Kurikka: Valmiixi. 2. painos. 64 s. ISBN 978-952-5965-09-4 (sid., 4-vär.). YKL 59.12. Paino 145 g. 2. painos loppuunmyyty kustantajalta.

Otteita sisällöstä:

1  Verimikroskopian nykytila
2  Verianalyysi
    2.1 Elävän veren analyysi
    2.2 Kuivaveren analyysi
3  Merisuolattu vesi
4  Muut verta puhdistavat juomat
    4.1 Savivesi
    4.2 Viherjuoma
    4.3 Ionisoitu vesi
5  Verta puhdistava ravinto

Jälleenmyynti:

• Hämeenlinna: Numen
• Jyväskylä: Hyvänolon Kauppa Säde
• Kaustinen: Dipl.homeopaatti Jarkko Kattilakoski
• Keminmaa: Dipl.homeopaatti Jarkko Kattilakoski
• Kihniö: Terveyskeidas Akaa
• Kuopio: Suomen Energiahoitajat
• Kurikka: Urheiluhieroja Tero Panttila
• Lappeenranta: Syke Gym
• Oulu: Teija-Ilona
• Seinäjoki: Kaunosoppi
• Tampere: Numen, Terveyskeidas Akaa
• Teuva: Urheiluhieroja Tero Panttila
• verkkokaupat

 Lisätietoja:

• kirjan 1. painokseen voit tutustua Jyväskylässä Hyvän Olon Kauppa Säteessä ja Shasassa
  
• 1. painos on tullut kirjastoihin marras-joulukuussa 2011, 2. painos syys-lokakuussa 2012 ja 3. painos tammi-helmikuussa 2014

Sisällysluettelo, 3. painos

Päivitetty 11.12.2019.

Kuka minä olen?

Uusimmassa Minä Olen -lehdessä on haastateltu verimikroskopisti ja huippusuunnistaja Mikko Vapaa (Aho 2012). Artikkelissa Mikko kertoo, kuinka hän lähti etsimään syitä sille, miksi ranteita särki ja poskia jomotti erityisesti pitkien suunnistusmatkojen jälkeen.

Mikko luki, mietti ja kokeili. Selvisi, että hänen kehonsa oli hapan - kovan harjoittelun seurauksena siitä puuttui hivenaineita. Kipu oli seurausta hapoista, mutta syömällä emäksistä ruokaa hapot oli mahdollista neutraloida ja kivut poistaa.

Kehon oireillessa yksi jos toinenkin joutuu miettimään, kuka minä oikein olen. Mistä epämääräiset oireet, kuten väsymys, masennus tai rytmihäiriöt johtuvat? Ja millä korjata tilanne?

Luonnonvoimaa. Kuva: P. Peltoniemi

Tärkeiksi toipumisessa muodostuvat muun muassa liikunta ja luonnonmukainen ravinto. Elimistö tarvitsee myös happoa tuottavia ruoka-aineita, mutta ruokavalion tulisi koostua pääasiassa elimistöä emäksöivistä aineista. Näitä ovat muun muassa kasvikset ja luonnossa vapaana kasvaneet kalat. Kunnon ruoka-aineiden lisäksi kunniaan nousevat merisuola, savi ja vihreät juomat.

Liikunnan ja ravinnon lisäksi tärkeää on myös huolehtia riittävästä levosta. Miten helppoa se onkaan välillä sivuuttaa töitä tehdessä ja urheillessa!

Hyvänä tukena oman terveydentilan seurannassa toimii myös verianalyysi. Elävän veren ja kuivaveren analyysilla voi selvittää aineenvaihdunnan ja immuunijärjestelmän toimintaa sekä nähdä merkkejä sisäelinten kuormituksesta ja vitamiinien tai hivenaineiden puutoksista.

Verianalyysista löytyy paljon tietoa kirjastamme Puhdas veri - terveyden perusta (2013). Kirja on saatavilla kauttamme ja jälleenmyyjiltä ympäri maan.


Viitteet

Aho, Kaija (2012). Nuorikin keho voi olla hapan ja kipeä - Veri puhtaaksi suolalla, savella ja viherjuomalla. Julkaisussa: Minä Olen 2/2012, 30-35.

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 04.05.2012, päivitetty (linkkejä lisätty) 24.06.2014.

Voimaa odotus- ja imetysaikaan

Sielunpeili-lehden vuoden ensimmäinen numero sisältää artikkelin verianalyysista odottavan äidin näkökulmasta (Ahola 2012). Artikkelissa verimikroskopisti Mikko Vapa kertoo, että raskausaikana naisen veren koostumus muuttuu. Kuivaveren analyysissa veri voi nimittäin olla tavallista valkoisempaa. Tämä johtuu valkoisista proteiinikasaumista, jotka voivat olla plasmaproteiinien, kuten fibrinogeenien suurempaa määrää. Muut veriarvot saattavat silti olla normaalilla tasolla eli kyse on mahdollisesti kehon korjausprosessista kehon ollessa eräänlaisessa muutos- tai toipumistilassa.

Veren puhdistamiseen ja elimistön tilan kohentamiseen hyviä keinoja ovat merisuola-saviveden ja viherjuomien juonti. Merisuola, savi- ja viherjauheet ovat myös edullisia hankkia, sillä ne ovat hyvin riittoisia. Merisuolan tulee olla puhdistamatonta ja saveksi parhaita vaihtoehtoja on raakasavi eli harmaa montmorilloniittisavi. Viherjuomista saa elinvoimaa. (Bourgeois 1995; Vapa, Peltoniemi & Vapa 2013.)

Elämänvoimaa. Kuva: P. Peltoniemi

Odotusaikana kannattaa huolehtia myös riittävästä D-vitamiinin saannista, sillä sen tarve kasvaa raskauden aikana. Lisäksi äidin D-vitamiinitaso pyrkii laskemaan raskauden viimeisessä kolmanneksessa, erityisesti jos se osuu talviaikaan. USA:ssa ja valtaosassa maailmaa raskaana olevilla naisilla onkin D-vitamiininpuutosta: jopa 50 % äideistä ja 65 % heidän vastasyntyneistään kärsii siitä - vaikka useimmat näistä tutkituista äideistä ottivat D-vitamiinilisää ennen synnytystä. (Khalsa 2009.)

Khalsan (2009) mukaan odottava äiti voi tarvita D-vitamiinilisää 100-125 mikrogramma (eli 4000-5000 kansainvälistä yksikköä) päivittäin, jotta hänen D-vitamiinitaso normalisoituu. Imetysaikanakin äiti tarvitsee D-vitamiinia tutkimusten mukaan jopa 100 mikrogrammaa päivässä, mikäli hänen vauvansa on täysimetyksellä. Kirjasta löytyy tietoa D-vitamiinin tarpeesta myös muille: vastasyntyneille, 1-12-vuotiaille ja sitä vanhemmille.


Viitteet

Ahola, Reetta (2012). Luontoa kunnioittaen, itsestä oppien. Julkaisussa: Sielunpeili 1/2012, 72-74.

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Khalsa, Soram (2009). The Vitamin D Revolution. Carlsbad, California: Hay House, Inc. Suomentanut Jussi Yli-Panula.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 28.03.2012, päivitetty 24.06.2014.

Luontaista terveyttä suolasta ja savesta

Kaksi viimeisintä Luontaisterveys-lehteä sisältää paljon tietoa verianalyysista. Toisessa jutussa asiaa lähestytään painonhallinnan, toisessa hiivasyndrooman näkökulmasta. Jutut on kirjoittanut Merja Kiviluoma.

Verimikroskopisti Mikko Vapa on tehnyt elävän veren ja kuivaveren analyyseja vuodesta 2006 lähtien. Hänen mukaansa painon noustessa usein myös elämäntavat muuttuvat: liikkuminen vähentyy ja valvominen lisääntyy, samoin kuin tupakointi, kahvinjuonti ja lääkkeiden käyttö. Tämä lisää elimistön happokuormaa. Myös uupumus ja unettomuus voivat lisääntyä ja toisaalta hedelmien, marjojen ja vihannesten syönti vähentyä.

Veri on hyvä terveydentilan mittari. Siitä voidaan nähdä esimerkiksi kuona-aineita, happokiteitä tai mineraalien puutoksia. Veressä näkyvä liikakalsium saattaa johtua kalsiumin huonosta imeytymisestä eli muiden luutumismineraalien ja D-vitamiinin puutteesta tai sitten siitä, että kalsiumia liukenee verenkiertoon luustosta. Ylipainoisilla veressä voi näkyä myös kookkaita jätelauttoja kuona-aineiden kerääntymisen seurauksena, samoin kuin hiiva- ja bakteerilauttoja.

Verimikroskopisti Mikko Vapa.

Hiivan liikakasvu näkyy vaaleina painaumina elävän veren näytteessä. Hiiva päätyy Mikon mukaan vereen ilmeisesti siksi, että kehon nesteet eivät ole riittävän hyvässä kunnossa. Valkosolutkaan eivät tällöin toimi riittävän tehokkaasti.

Niin painonhallinnassa kuin veressä näkyvän hiivan hoidossakin keskeistä on juotavien nesteiden laadun parantaminen. Pahimpia juomia ovat hapotetut, lisäaineita sisältävät juomat, kuten limonadit, siiderit, cola-juomat, alkoholi ja kahvi. Tilalle kannattaa ottaa elimistöä emäksöiviä nesteitä eli puhdasta ionisoitua vettä tai lähdevettä. Hyvää tekevät lisäksi viherjuoma sekä merisuola- ja savivesi. Nämä auttavat myös valkosoluja toimimaan.

Lisätietoa verta puhdistavista, terveyttä edistävistä nesteistä löytyy kirjastamme Puhdas veri - terveyden perusta (2013). Kirjan loppuun olemme koonneet myös osviittaa ruoka-aineista, jotka tukevat terveyttä ja terveysongelmista toipumista. Kirja on saatavilla kauttamme ja jälleenmyyjiltä ympäri maan.


Viitteet

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Kiviluoma, Merja (2011). Oireiden taustalla hiivasyndrooma? Päänsärkyä, väsymystä,vatsavaivoja... Julkaisussa: Luontaisterveys 8/2011, 88-89.

Kiviluoma, Merja (2012). Vesi, suola ja savi puhdistavat verta. Verimikroskopisti Mikko Vapan mukaan ylipaino näkyy verinäytteestä. Julkaisussa: Luontaisterveys 1/2012, 46-48.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 26.02.2012, päivitetty 24.06.2014.

Bodarit ultralla: verianalyysia ja merisuolavettä

Uusimmasta Bodaus-lehdestä löytyy verimikroskopisti Mikko Vapan haastattelu. Juttu käsittelee verianalyysin antamia tietoja urheilijan terveydentilasta - hänen elimistönsä toiminnasta ja kunnosta. Lisäksi jutussa kerrotaan Mikon ja hänen veljensä tavasta urheilla. Jutun on kirjoittanut Merja Kiviluoma.

Verimikroskopistina Mikko on kuvannut Mikkoskopiassa yli 2000 suomalaisen verta. Viiden viime vuoden aikana hän on tutkinut yhdessä Markon kanssa myös 38 huippu-urheilijan verta. Verianalyysin mukaan urheilijoiden suurimmat ongelmat ovat lymfan kuormitustila, mineraalienpuutos, happokiteymät veressä sekä stressi ja krampit.

Mikkoskopia.

Lymfajärjestelmää kuormittaa liian kovatehoinen liikunta tai fyysinen rasitus. Lymfaa puolestaan huoltaa aerobinen kevyt liikunta, kuten kävely ja venyttely tai trampoliinihyppely - sekä riittävä lepo. Happokiteymiä ja stressiä voi aiheuttaa anaerobinen harjoittelu ja kramppeja esimerkiksi runsas happamien palautusjuomien käyttö. Niin mineraalienpuutostilan kramppeineen kuin happokiteymätkin saa poistumaan vähitellen merisuola- ja savivettä juomalla. Pitkällä aikavälillä syntyneiden puutosten korjaamiseen menee kuitenkin aikaa usein puolesta vuodesta vuoteen.

Veljekset harrastavat ultramaratonjuoksua, pitkän matkan suunnistusta ja erilaisia seikkailulajeja. Tärkeimpänä seikkana ruokavaliossaan Mikko mainitsee nesteiden laadun. Hän pitää parhaimpina valintoina viherjuomia, merisuolattua vettä sekä savivettä.

Olemme koonneet verianalyysiin liittyvät seikat tiiviiksi paketiksi kirjaan Puhdas veri - terveyden perusta (2013). Kannattaa tutustua!


Viitteet

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Kiviluoma, Merja (2012). Kova treeni ylikuormittaa lymfaa. - Enemmän suolaa ja mineraaleja urheilijalle? Bodaus 1/2012, 56-59.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 05.02.2012, päivitetty 24.06.2014.

YLE Perämeri: Marko ja Mikko Vapalta terveyskirjat

YLE Perämeri uutisoi marraskuulla Vapan suunnistajaveljesten terveyskirjojen eli Kehon kuuntelun oppaan 2. painoksen ja Puhdas veri - terveyden perusta -kirjan ilmestymisestä. Kirjat kannustavat ottamaan vastuun omasta terveydestä. Tietoa molemmista kirjoista löytyy runsaasti sivustoltamme, helpoimmin kirjaesittelyiden kautta.

Vapan suunnistajaveljekset.

Mikko ja Marko ovat kotoisin Keminmaasta. Suunnistuksen ja erilaisten seikkailu-urheilulajien lomassa he toimivat yrittäjinä.

Suunnistusta he opettavat suunnistuksen alkeiskursseilla ja huippusuunnistuskoulussa. Lisäksi he vetävät luonnonmukaisen urheilun kursseja ja urheilun tietoiskuja niin urheilijoille kuin joukkueillekin, samoin kuin Mikkoskopian järjestämiä verikuvaajan koulutuksia eri puolilla Suomea.

Kannattaa tutustua molempiin kirjoihin!

Ystävällisin terveisin
VALMIIXI / Päivi

Julkaistu 12.12.2011.

Puhdas veri - terveyden perusta - sivukartta

Sivustolta löytyy myös tekstejä terveyteen ja ravitsemukseen sekä julkaisuumme Puhdas veri - terveyden perusta liittyen. Kirjan teemoista kirjoitetut tekstit ja postaukset saa näkyviin tunnisteella verianalyysi. Alla lisäksi aiheenmukainen sisällysluettelo.

Kommentit s-postitse, puhelimitse tai postausten perään ovat edelleen tervetulleita. Etsimme myös lisää jälleenmyyjiä kustantamillemme kirjoille. Soita tai ota yhteyttä s-postitse!

Puhdas veri - terveyden perusta

Sisällysluettelo, 1. painos (loppuunmyyty kustantajalta)

Sisällysluettelo, 2. painos (loppuunmyyty kustantajalta) sekä jälleenmyyjät

Kirja-arvostelut.com

Sisällysluettelo, 3. painos sekä jälleenmyyjät

Artikkelit:

Bodarit ultralla: verianalyysia ja merisuolavettä

Luontaista terveyttä suolasta ja savesta

YLE Perämeri: Vapan suunnistajaveljeksiltä terveyskirjat

Voimaa odotus- ja imetysaikaan

Kuka minä olen?

Blogitekstit:

Ilon aiheita

Maan suola

Tasapainoon kehoa kuunnellen

Nöyryyttä kuulla

Vihreää voimaa

Kesän lämpöä

Ainavihanta vahvistaja

Kevät alkaa - öistä

Julkaistu 08.11.2011, päivitetty 24.06.2014.

Puhdas veri - terveyden perusta

Puhdas veri - terveyden perusta on ilmestynyt! Opas

• perustuu muun muassa Mikko Vapan viisivuotiseen työhön verimikroskopistina ja ravitsemuksellisena neuvojana sekä hänen keräämäänsä tutkimusaineistoon

• esittelee, millaista tietoa elävän veren ja kuivaveren analyyseilla voidaan saada kehon tilasta
• kannustaa ja antaa ohjeita omatoimiseen terveydenhoitoon ravitsemuksen ja liikunnan avulla

Otteita sisällöstä:

1  Verimikroskopian nykytila
2  Verianalyysi
    2.1 Elävän veren analyysi
    2.2 Kuivaveren analyysi
3  Merisuolattu vesi
4  Muut verta puhdistavat juomat
    4.1 Savivesi
    4.2 Viherjuoma
    4.3 Ionisoitu vesi
5  Verta puhdistava ravinto

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2011). Puhdas veri - terveyden perusta. Kurikka: Valmiixi. 64 s. ISBN 978-952-5965-02-5 (sid., 4-vär.). 1. painos loppuunmyyty kustantajalta.

Lisätietoja:

• voit tutustua kirjaan Jyväskylässä Hyvän Olon Kauppa Säteessä ja Shasassa
  
• kirja on tullut kirjastoihin marras-joulukuussa 2011

Sisällysluettelo ja jälleenmyynti, 2. painos, loppuunmyyty kustantajalta.

Sisällysluettelo, 3. painos

Päivitetty 11.12.2019.