Uutuus: Ober, Sinatra & Zucker: Maadoittuminen - kaikkien aikojen tärkein terveyslöytö, 3. painos

Ihmiset ovat kautta historiansa vaeltaneet, istuneet, seisoneet ja nukkuneet maan kamaralla - tietämättä, että kosketus maahan siirtää kehoon luonnollisen sähköisen varauksen. Vasta tällä vuosisadalla geo- ja biofysiikan, sähkötekniikan ja -fysiologian sekä lääketieteen asiantuntijat ovat tutkineet ja selittäneet tietoa tästä yhteydestä ja sen merkityksestä ihmisen terveydelle.

Maan pinta on täynnä luonnollista, sähköistä energiaa. Maadoittuminen tarkoittaa itsensä yhdistämistä maan pinnan kanssa istumalla tai kävelemällä paljain jaloin tai nukkumalla maadoittavalla lakanalla. Maadoittuminen palauttaa ja ylläpitää ihmisen keholle luonnollisinta sähköistä tilaa, mikä edistää terveyttä ja toimintakykyä jokapäiväisessä elämässä.

Maadoittuminen - kaikkien aikojen tärkein terveyslöytö -kirja selittää, kuinka maadoittuminen saattaa olla terveydellemme yhtä perustavanlaatuista kuin auringonvalo, ilma, vesi ja ravinteet. Ota yhteys maahan ja parane!

Kirjan kirjoittajat ovat kaapelitelevisioteollisuuden uranuurtaja Clinton Ober, kardiologi, kirjailija ja sähkölääketieteen asiantuntija Stephen T. Sinatra ja terveyskirjailija Martin Zucker. Kirjan 3. painos on tarkistettu, uudistettu ja edelleen laajennettu. Se sisältää yhteensä 20 sivua maadoittumisesta tehtyjen tieteellisten tutkimusten yhteenvetoja.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Ober, Clinton, Stephen T. Sinatra & Martin Zucker (2022). Maadoittuminen – kaikkien aikojen tärkein terveyslöytö. 3. tarkistettu, uudistettu ja laajennettu painos. Kurikka: Valmiixi. 308 s. Etukannen kuva: C. Gripenberg, takakannen kuva: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-75-9 (osa-4-värikuv.). UDK 615.8, YKL 59.4. Paino 440 g, pm-luokka 4. Ilmestymisaika 30.11.2022.

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica
• Ilmajoki: Maaelo / Puutarhaponi Rimmruu
• Seinäjoki: Kaunosoppi

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Earthing.fi
• Info.fi
• Kansallinen Kirjakauppa
• Kuukauppa (Yläkuu)
• Kuukorento
• Maaelo
• Prisma
• Puutarhaponi Rimmruu
• Suomalainen kirjakauppa 
• TiedonPortaat
• Unio Mystica
• Yläkuu (Kuukauppa)

Tilaukset kustantajalta:

• 28,90 e/kpl (sis. alv 14 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskutuksella tai postiennakolla

Päivitetty 03.01.2025.

Hyvä Suomi!

Jääkiekon puolivälierien ja pronssiottelun jälkeen on hyvä huutaa: - Hyvä Suomi! Keskiviikon talviurheilupäivä oli muutenkin antoisa, mutta voitto naapurista ja eteneminen välieriin toista naapuria, ja USA:ta, vastaan lämmittää erityisesti mieltä. Kotiin päin on kuitenkin syytä vetää myös muulloin.

Kilpailu kirja-alalla on kovaa. Verkkokaupat käyttävät hyväkseen verotuksen suomia aukkoja: yhä useampi verkkokaupasta tilattu lähetys tulee verorajan takaa, jolloin myyjän ei tarvitse maksaa eteenpäin arvonlisäveroa, esimerkiksi kirjojen ollessa kyseessä, alle 50 euron ostoista. Kun hinnasta jää kymmenen prosenttia tavanomaista enemmän myyjän käteen, se varmasti vaikuttaa muutenkin kuin vain mieltä lämmittämällä.

Osa kirjoista taas painetaan lahden takana edullisempien kustannusten maissa. Yhä enemmän työtä karkaa kauemmaksi, joskus hyvinkin kauas Suomen rajojen ulkopuolelle. Rahti- ja polttoainekuluja puolestaan tulee suhteessa enemmän - ympäristöarvot saattavat jäädä toissijaisiksi.

Olen aina kuunnellut jääkiekkoselostuksia mielelläni. Ymmärrettävä ja pelin kuvioiden tasalla pysyvä selostus vaatii monenlaisia taitoja, mutta erityisesti verbaalista lahjakkuutta. Radioselostajista siihen pystyi pitkään vain Raimo "Höyry" Häyrinen. Viime vuosina olen todennut, että sujuvasanaisia selostajia on onneksi kasvanut lisää - myös he liputtavat Suomen puolesta.

 Tehty Suomessa - Made in Finland. Kuva: P. P.

Verosuunnittelu kiemuroineen on tietenkin lain suoma oikeus, jota yritykset voivat halutessaan käyttää vaikkapa edellä kuvatuilla tavoilla. Arvonlisäveron ja suomalaisen työn suosimisen tarkoituksena on kuitenkin pyörittää tämän yhteiskunnan pyöriä, luoda lisää työtä ja taata toimeentuloa.

Pienkustantamomme seuraava kirja, Vanhainkodista Simunanrannaksi (Kallioniemi, Keskinen, Koskinen & Mäkelä (toim.) 2014), on kymmenes julkaisemamme nimeke, painoksissa mennään vähän laskutavan mukaan kolmannessa- tai neljännessätoista painoksessa. Sivumäärissä puhutaan yhteensä noin 920.000 sivusta vajaassa neljässä vuodessa.

Pyrimme osaltamme pitämään suomalaisen yhteiskunnan rattaat pyörimässä. Teemme täys- ja palvelukustanteita kirjoittajien käsikirjoituksista ja kuvista. Painatamme kaikki kirjamme Suomessa. Etsimme kullekin kirjalle sopivimman painotalon sen mukaan, onko kyse pehmeä- vai kovakantisesta kirjasta, mustavalko- vai nelivärityöstä, offset- vai digipainoon soveltuvasta julkaisusta. Hankimme kuvia myös suomalaisilta luontokuvaajilta (ks. kannet esim. kirjoissa Lindroos-Annala 2013 ja Pulkkinen 2013).

Kaikki kirjamme ovat siten alusta loppuun täysin suomalaista työtä kirjoittamisesta, kuvituksesta ja kustannustoimituksesta lähtien aina painatukseen ja lähettämiseen asti. Suomalaisen työn lisäksi meille tärkeitä ovat ympäristöarvot: käytämme ympäristö- tai joutsenmerkittyjä materiaaleja ja työtapoja aina kun mahdollista.

Hyvä Suomi! Pidetään koneet edelleenkin käynnissä ja kuviot kunnossa. Toivotaan menestystä myös tuleviin peleihin!


Viitteet

Aho, Kaija (2013). Kirjat ovat kustantaja Päivi Peltoniemelle enemmän kuin kirjoja. Minä Olen 4/2013: 62-65.

Kallioniemi, Marja, Anja Keskinen, Helena Koskinen & Marjatta Mäkelä (toim.) (2014). Vanhainkodista Simunanrannaksi - Muistelua vanhustenhoidon vaiheista Seinäjoella. Kurikka: Valmiixi.

Lindroos-Annala, Pirjo (2013). Tuulelan tupa. Kurikka: Valmiixi. Etukannen kuva: Ismo Nousiainen, takakannen kuva: Petri Ruostetoja.

Pulkkinen, Janne (2013). Mielen seikkailu maassa. Kurikka: Valmiixi. Kansien kuvat: Janne Pulkkinen.

© P. Peltoniemi.

Päivitetty 18.07.2015. 

Elämä on

Viimeiset kuukaudet ovat pysäyttäneet. Olen ollut useita kertoja vakavien ajatusten äärellä ja jakanut niitä useamman ihmisen kanssa. Mitä se on, kun terveys menee? Mitä masennus tarkoittaa? Tai mitä oikeastaan odottaa elämältä?

Nämä ovat syviä ja hiljaiseksi vetäviä kysymyksiä. Välillä ajatukset ovat vaihtuneet niin nopeasti, että on ollut pakko oppia tarttumaan heti siihen hyvän hetkeen, joka tulee - jos vain on ollut voimaa tarttua siihen.

Elämä on. Kuva: P. Peltoniemi

Kulttuurissamme opetetaan monenlaisia käyttäytymissääntöjä ja sitä, mikä on yleisesti hyväksytty tapa toimia. Elämä vain on aivan liian lyhyt ja arvaamaton jäädä kovasti pohtimaan, mitä voi tehdä tai mikä on sopivaa ja etiketin mukaista käytöstä. On paljon parempi Elää ja pitää kiinni Ystävistä, joita on saanut - ja sanoa se heille.

Marko kirjoittaa sattumalta - onko sattumaa edes - samasta asiasta urheilijan näkökulmasta. Hänen sanojaan mukaellen: siirtyessään suorittamisesta oman elämänsä elämisen tilaan ihminen muuttuu onnelliseksi.

Siitä on kysymys. Elämästä ja Elämisestä tässä ja nyt. Elämä On.

© P. Peltoniemi.

Bodarit ultralla: verianalyysia ja merisuolavettä

Uusimmasta Bodaus-lehdestä löytyy verimikroskopisti Mikko Vapan haastattelu. Juttu käsittelee verianalyysin antamia tietoja urheilijan terveydentilasta - hänen elimistönsä toiminnasta ja kunnosta. Lisäksi jutussa kerrotaan Mikon ja hänen veljensä tavasta urheilla. Jutun on kirjoittanut Merja Kiviluoma.

Verimikroskopistina Mikko on kuvannut Mikkoskopiassa yli 2000 suomalaisen verta. Viiden viime vuoden aikana hän on tutkinut yhdessä Markon kanssa myös 38 huippu-urheilijan verta. Verianalyysin mukaan urheilijoiden suurimmat ongelmat ovat lymfan kuormitustila, mineraalienpuutos, happokiteymät veressä sekä stressi ja krampit.

Mikkoskopia.

Lymfajärjestelmää kuormittaa liian kovatehoinen liikunta tai fyysinen rasitus. Lymfaa puolestaan huoltaa aerobinen kevyt liikunta, kuten kävely ja venyttely tai trampoliinihyppely - sekä riittävä lepo. Happokiteymiä ja stressiä voi aiheuttaa anaerobinen harjoittelu ja kramppeja esimerkiksi runsas happamien palautusjuomien käyttö. Niin mineraalienpuutostilan kramppeineen kuin happokiteymätkin saa poistumaan vähitellen merisuola- ja savivettä juomalla. Pitkällä aikavälillä syntyneiden puutosten korjaamiseen menee kuitenkin aikaa usein puolesta vuodesta vuoteen.

Veljekset harrastavat ultramaratonjuoksua, pitkän matkan suunnistusta ja erilaisia seikkailulajeja. Tärkeimpänä seikkana ruokavaliossaan Mikko mainitsee nesteiden laadun. Hän pitää parhaimpina valintoina viherjuomia, merisuolattua vettä sekä savivettä.

Olemme koonneet verianalyysiin liittyvät seikat tiiviiksi paketiksi kirjaan Puhdas veri - terveyden perusta (2013). Kannattaa tutustua!


Viitteet

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Kiviluoma, Merja (2012). Kova treeni ylikuormittaa lymfaa. - Enemmän suolaa ja mineraaleja urheilijalle? Bodaus 1/2012, 56-59.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 05.02.2012, päivitetty 24.06.2014.

Teksteistä tunteisiin - ja kokemiseen

Toisinaan kirjoittamani tai muokkaamani tekstit valmistuvat helposti, toisinaan ne vaativat enemmän kypsyttelyä. Edelliseen postaukseeni liittyen olen miettinyt viime aikoina paljon tunteita: voiko niiden kanssa tulla oikeastaan koskaan valmiiksi?

Kirjoitin aiemmin keväällä Pietiäisen (2010) teoksesta. Hän kirjoittaa tunteista ja antitunteista. Pietiäisen kirjaa ei voi sanoa lukeneensa - ennemminkin voi sanoa, että on lukenut sitä. Kirja on vaativa: se laittaa lukijansa pohtimaan. Siksi siihen voi myös tarttua yhä uudelleen ja - jos uskaltaa - saada paljon.

Pietiäisen (2010) ajatuksista löytyy jo ensi tarkastelulla monia yhtymäkohtia sen kanssa, miten ymmärrämme kehon kuuntelun. Käytämmekin sitä yhtenä lisälähteenä Kehon kuuntelun oppaan 2. painoksessa (Vapa, Peltoniemi & Perälä 2011). Jaamme hänen näkemyksensä esimerkiksi siitä, että itsetuntemus ja elämänlaatu kehittyvät niin tunneprosessoinnin kuin kehon kuuntelun taidonkin myötä. Tämä lisää puolestaan kykyä auttaa muita.

Sen lisäksi että oppaamme 2. painos on kauttaaltaan tarkistettu, se sisältää näkökulman kehon kuunteluun liikunnassa ja urheilussa. Luomu-urheilun puolesta puhujana ja luonnonmukaisesti yli kymmenen vuotta urheilleena luvusta on kuultavissa Marko Vapan omakohtainen kokemus.

Rauhaa ja vapautta. Kuva: P. Peltoniemi

Tunteita voi työstää kirjoittamalla. Silti sanat, niin kirjoitetut kuin lausututkin antavat vain kalpean aavistuksen siitä, miten tunteita voi kokea ja tunnetukoksista vapautua. Oppaan 7. luku kuvaa läsnäoloa ja sen kokemista. Luvun on kirjoittanut Samuli Perälä.

Luku on monessa suhteessa haastava ja antoisa. Entisenä voimanoston maailmanmestarina, lukkopainijana ja kehonrakentajana Perälä tietää, mitä on sisäisen rauhan löytäminen hälyn keskellä. Avain tähän on keho. Ja jos uskaltaa, Perälän sanoin, elää läsnäolon todeksi, niin tietää!


Viitteet

Pietiäinen, A. (2010). Tunne - Antitunne - Perimä. Johdanto tunteiden dynamiikkaan. 4. painos. Espoo: Natura Medicina.

Vapa, M., P. Peltoniemi & S. Perälä (2011). Kehon kuuntelun opas. 2. painos. Kurikka: Valmiixi.

© P. Peltoniemi.

Kehon kuuntelun fysiologiaa

Uusin Valmentaja-lehti sisältää Vapan artikkelin kehon kuuntelun fysiologisista perusteista. Hän esittelee artikkelissa kehon sisäisiä aistijärjestelmiä, joista tunnetuimpia ovat kraniaaliset sensoriset hermot sekä kehon liike- ja asentoaistit.

Kehon kuuntelun fysiologinen ja biomekaaninen tausta auttaa ymmärtämään, mitä kehossa tapahtuu kehon sisäisiä tuntemuksia havainnoitaessa, ts. mitä kehon kuuntelu on fysiologisesta näkökulmasta tarkasteltuna. Parhaimmillaan kehon kuuntelu on intuitiivista ja automaattista, mutta fysiologisten perusteiden tunteminen helpottaa kehon kuuntelun harjoittelua.

Pro gradu -tutkimuksessaan Vapa osoittaa käytännön esimerkein, miten kehon kuuntelua voi harjoittaa urheilussa. Kehon kuuntelun oppaan 2. painos sisältää myös ohjeita kehon kuuntelun huomioivaan liikuntaan ja urheiluun. Opas on saatavilla jälleenmyyjiemme kautta.


Viitteet

Vapa, M. (2010). Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa. Pro gradu -tutkimus. Jyväskylän yliopisto.

Vapa, M. (2011). Kehon kuuntelun fysiologiset perusteet. Valmentaja 3/2011, 35.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Perälä, S. (2011). Kehon kuuntelun opas. 2. painos. Kurikka: Valmiixi.

Päivitetty 28.12.2011.