Uutuus: Lee Euler: Entsyymien parantava voima, 4. tark. p.

Miksi voit olla sairas, vaikka otat antioksidantteja, vitamiineja, yrttejä ja hivenaineita? Ruokavaliostamme puuttuu ravinne, josta kaikki luontaislääkäritkään eivät puhu. Sitä ei ole lainkaan useimmissa elintarvikkeissa, vaikka ne olisivat luomua. Lähes kaikki ruoanvalmistus- ja -käsittelytavat tuhoavat sen. Sen puute altistaa monille sairauksille.

Lee Eulerin Entsyymien parantava voima (4. tarkistettu painos) kertoo, kuinka voit lisätä entsyymit helposti takaisin ruokavalioosi. Ne eivät ainoastaan ehkäise monia ikäviä terveysongelmia, vaan saatat myös lakata kärsimästä monista tämänhetkisistä vaivoista. Ne voivat tuoda helpotusta autoimmuunisairauksiin. Ne ovat parantaneet sydänpotilaiden verenkiertoa ja lievittäneet kipua nivelrikossa ja -reumassa. Ne ovat poistaneet allergioita, närästystä ja suolisto-ongelmia, auttaneet haavojen paranemisessa, tuoneet energiaa, kirkastaneet ajattelua ja jopa parantaneet syövän.

Yhä useammat ihmiset ottavat jo ruoansulatukselle välttämättömiä entsyymejä vitamiinien ja hivenaineiden ohella. Tämä kirja esittelee nämä tärkeät ravinteet ja kertoo, miten voit käyttää entsyymejä terveytesi säilyttämiseen ja parantamiseen.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Kirjan kirjoittaja Lee Euler on kirjoittanut vaihtoehtoisesta terveydenhoidosta yli viidentoista vuoden ajan. Entsyymien parantava voima -kirjan tarkistettu, uudistettu ja laajennettu 2. painos oli vuoden 2015 suosituin terveyskirjamme. Kirjan 4. painosta on edelleen tarkistettu ja täydennetty hakemistolla ja joidenkin entsyymivalmisteiden vertailulla.

Euler, Lee (2025). Entsyymien parantava voima - läpimurto ravitsemuksessa. 4. tark. p. Kurikka: Valmiixi. 122 s. Etukannen kuva: C. Gripenberg, takakannen kuva: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-83-4. UDK 613, YKL 59.34. Ilmestymispäivä 30.05.2025.

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Cdon.fi
• Info.fi
• Kansallinen Kirjakauppa
• Prisma
• Suomalainen kirjakauppa
• Unio Mystica

Tilaukset kustantajalta:

• 23,90 e/kpl (sis. alv 13,5 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla

Julkaistu 23.05.2025, päivitetty 10.09.2026.

Lee Euler: Entsyymien parantava voima, 3. p.

Miksi voit olla sairas, vaikka otat antioksidantteja, vitamiineja, yrttejä ja hivenaineita? Ruokavaliostamme puuttuu ravinne, josta kaikki luontaislääkäritkään eivät puhu. Sitä ei ole lainkaan useimmissa elintarvikkeissa, vaikka ne olisivat luomua. Lähes kaikki ruoanvalmistus- ja -käsittelytavat tuhoavat sen. Sen puute altistaa monille sairauksille.

Entsyymien parantava voima (3. painos) kertoo, kuinka voit lisätä entsyymit helposti takaisin ruokavalioosi. Ne eivät ainoastaan estä monia ikäviä terveysongelmia, vaan saatat myös lakata kärsimästä monista tämänhetkisistä vaivoista. Ne ovat parantaneet sydänpotilaiden verenkiertoa ja lievittäneet kipua nivelrikossa ja nivelreumassa. Ne ovat poistaneet allergioita ja närästystä, auttaneet haavojen paranemisessa, tuoneet energiaa, kirkastaneet ajattelua ja jopa parantaneet syövän.

Yhä useammat ihmiset ottavat jo entsyymejä yhdessä vitamiinien ja hivenaineiden kanssa. Tämä kirja esittelee nämä tärkeät ravinteet ja kertoo, miten voit käyttää entsyymejä terveytesi säilyttämiseen ja parantamiseen.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Kirjan kirjoittaja Lee Euler on kirjoittanut vaihtoehtoisesta terveydenhoidosta yli viidentoista vuoden ajan. Entsyymien parantava voima ilmestyi alunperin Lootus-kirjan kustantamana vuonna 2013. Kirjan tarkistettu, uudistettu ja laajennettu 2. painos ilmestyi vuonna 2015. - Vuoden 2015 suosituin terveyskirjamme!

Euler, Lee (2021). Entsyymien parantava voima - läpimurto ravitsemuksessa. Tarkistettu 3. painos. Kurikka: Valmiixi. 120 s. Etukannen kuva: C. Gripenberg, takakannen kuva: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-66-7. UDK 613, YKL 59.34. Ilmestymispäivä 15.10.2021. Loppuunmyyty kustantajalta. Ks. 4. tarkistettu painos.

Päivitetty 26.02.2026.

Verianalyysista tukea oman terveyden hoitamiseen

Tiedätkö, mitä verikuvaus tarkoittaa? Tai miten sen antamia tietoja voi käyttää oman terveytensä hoitamisen tueksi?

AlfaTV ja Järviradio haastattelivat tammikuun lopussa verikuvaajia. Ohjelman vieraina olivat mm. Suomen Verikuvaajat ry:n puheenjohtaja Irene Koivumäki, verikuvausohjelmistojen suunnittelija FM Mikko Vapa ja verimikroskopisti LitM Aarni Kimmo. Tallenne on katsottavissa täältä.

Ohjelmassa verikuvaajat esittelevät kuvauksen ja analyysin. Konenäköistettyä kuivaverikuvausta ollaan nyt viemässä myös ulkomaille. Tallinnassa järjestetään verikuvaajakoulutus 26.02.-01.03.2018. Kutsu koulutukseen löytyy täältä.

Aiheesta tehty kirja Puhdas veri - terveyden perusta ilmestyi vuonna 2011. Sen jälkeen siitä on otettu jo toinen ja kolmaskin laajennettu painos.

Kirja perustuu muun muassa Mikko Vapan työhön verimikroskopistina ja ravitsemuksellisena neuvojana sekä hänen keräämäänsä tutkimusaineistoon. Hän on tehnyt verimikroskopiaa ja -kuvausta yli kymmenen vuoden ajan.

Kirja kertoo, millaista tietoa elävän veren ja kuivaveren analyyseilla voidaan saada kehon tilasta. Se antaa myös ohjeita omatoimiseen terveydenhoitoon ravitsemuksen ja liikunnan avulla ja sopii kaikille itsehoidosta kiinnostuneille. Tekstejä löytyy runsaasti myös sivuiltamme.

Vastuu terveydestäsi on sinulla. Ota se käsiisi!

Ystävällisin terveisin
VALMIIXI / Päivi


Viitteet

A-permanto (2018). Kansan kesken. Vk 5: Verikuvausta, remontointia ja hotelli. 02.01.2018.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

13.02.2018, päivitetty 07.11.2023.

Kirja-arvostelu: Kirsi Lohtajan luontaisesti gluteenittomat reseptit

Kirsi Lohtajan ruokaohjekirja Luontaisesti gluteenittomat reseptit on arvosteltu uusimmassa Ultra-lehdessä. Arvostelun on kirjoittanut Marika Alanen, joka halusi saada kirjan myötä uusia ideoita gluteenittomaan leivontaan ja ruuanlaittoon.

Lohtajan kirjasta löytyy yhteensä 54 reseptiä sekä ruoka-ainetietoutta ja vinkkejä erikoistuotteiden hankintaan. Kirjan lopussa on kommentoitu viiteluettelo.

Resepteistä kirjakatsauksen kirjoittaja on ehtinyt kokeilla vasta muutamia. Hän kehuu perheen tykänneen sekä lammas- että kanakastikkeesta. Myös raakasuklaan reseptiä hän pitää erittäin hyvänä. Erityisesti kiitosta saa suklaan tasapainoinen maku ja muunneltavuus esimerkiksi pähkinöin, mantelein tai kuivatuin hedelmin.

Kirja-arvostelu on luettavissa kokonaisuudessaan Ultra-lehdestä. Ruokaohjekirjaa voi tilata kirja- ja verkkokaupoista kautta maan ja kustantajan verkkokaupasta. Maukkaita hetkiä gluteenittomien ruokien parissa!


Viitteet

Alanen, Marika (2018). Kirjakatsaus: Luontaisesti gluteenittomat reseptit. Ultra-lehti 1/2018.

Lohtaja, Kirsi (2017). Luontaisesti gluteenittomat reseptit. Kurikka: Valmiixi.

Kirsi Lohtaja: Luontaisesti gluteenittomat reseptit

Kirsi Lohtajan ruokaohjekirjan lähtökohtana on mahdollisimman lisäaineeton ruokavalio, joka on gmo-vapaa ja pääosin luomu. Erityisesti kasvikset ja kananmunat on pyritty hankkimaan luomuna. Ruokaohjeiden lisäksi kirjasta löytyy reseptejä herkutteluun ja leivän tekoon.

Jokainen resepti on maidoton, soijaton, maissiton ja luontaisesti gluteeniton eli yhtä aikaa vehnätön, ohraton ja rukiiton, samoin kuin kauraton, tattariton, amarantiton, seesamiton, keltuaiseton ja leivinjauheeton. Lisäksi ruokavalio on lähes pähkinätön ja pavuton, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta.

Huolimatta käytettävissä olevien raaka-aineiden ja mausteiden rajallisuudesta on lopputulos silti maukasta.

Jauhopuolen raaka-aineita ovat muun muassa hirssi, manteli, kvinoa, kurpitsa ja lupiini. Maidon tilalla ovat manteli-, kookos- ja hirssijuomat. Rasvoista käytössä ovat terveelliset avocado-, neitsytoliivi- ja -kookosöljy sekä kirkastettu voi eli ghee. Lihana resepteissä on lampaan- tai karitsanjauheliha, kana tai kalkkuna. Myös kalaa on päätynyt pöytään. Pastan virkaa toimittavat linssi- ja kikhernepastat. Leivonnassa apuna ovat myös kananmunan valkuainen, alumiiniton ruokasooda, kivennäisvesi sekä psyllium.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Lohtaja, Kirsi (2017). Luontaisesti gluteenittomat reseptit - luontaisesti gluteeniton, maidoton, maissiton, soijaton. Kurikka: Valmiixi. 82 s. Kuvat: Kirsi Lohtaja. ISBN 978-952-5965-45-2 (kierresid., A5-koko, osa-4-väri). UDK 641/642, YKL 68.2, paino 220 g, pm-luokka 5. Ilmestymisaika 04/2017.

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica
• Seinäjoki: Ideapark, Kaunosoppi


• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Cdon.fi
• Suomalainen kirjakauppa
• Unio Mystica 

• kirjailijan yhteystiedot: https://valovoittaa.fi/ tai  info (at) valovoittaa.fi 

Tilaukset:

• 28,80 e/kpl (sis. alv 13,5 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla

Päivitetty 10.09.2026.

Elävää ruokaa, elävälle keholle

Viime vuoden maaliskuun lopussa ilmestyi ruotsalaisen luonnonlääkäri Josef Östlundin kirja Voiko oikea ravinto parantaa syövän ja muita sairauksia. Kirjan tarjoamalle näkökulmalle on selvästi kysyntää ennaltaehkäisevässä terveyden hoitamisessa.

Östlundin kirjan suurinta antia on innostaa kasviksien lisäämiseen omassa ruokavaliossa. Lisäksi kirja kuvaa nitrilosidien, joihin myös laetriili eli B17-vitamiini kuuluu, toimintaa kansantajuisesti. Länsimaissa, joissa syödään nitrilosideja vähiten, esiintyy syöpää eniten. Niiden kansojen parissa, jotka syövät nitrilosideja eniten, syöpä on tuntematon sairaus.

Östlund perustaa näkemyksensä pietarsaarelaisen E. J. Almin löytöihin koskien nitrilosideja. Alm julkaisi suuren osan teksteistään artikkeleina Amerikan mantereella, mutta myös omakustantaisen kirjan ruotsiksi Suomessa vuonna 1973. Östlund vaikuttui Almin kirjoituksista ja käyttää häntä myös yhtenä lähteenä.

Luonnonlääkäri Östlund ja hänen vaimonsa Kerstin sovelsivat oppeja terveyskoti Mistelgårdenissa Ruotsissa 1970-luvun puolivälistä vuoteen 2003 asti opastamalla ihmisiä terveyden hoitamiseen ja kasvisruoan valmistamiseen. Heidän työtään jatkaa nykyäänkin Anette Kozica.

Idätettyjä mung-papuja. Kuva: P. Peltoniemi.

Ravinnosta mieluusti puolet, mutta ainakin osa tulee olla raakaravintoa ja elävää, idätettyä ruokaa. Useat sairaudet johtuvat vatsa- tai suolisto-ongelmista. Terveyskodissa tarkastellaan yksilöllisesti sitä, mitä ruokavaliosta poistetaan tai mitä siihen lisätään.

Kehon oikealle toiminnalle keskeisiä ovat entsyymit, erityisesti haiman tuottama kymotrypsiini. Monet sairaudet ovat puutostauteja, jotka syntyvät tämän entsyymin puuttuessa. Luonnossa kymotrypsiinia korvaa laetriili eli amygdaliini, jota on myöhemmin alettu kutsua B17-vitamiiniksi. Raakaravinnossa sitä on eniten mung-pavun iduissa.

Kirja sisältää kasvisruokaohjeiden lisäksi myös idätysohjeet. Vuoden pimeimmän ajan alkaessa vähitellen taittua kevättä kohti keho alkaa viimeistään pyytää tuoretta elävää ravintoa. Idättämällä sitä on helppo saada.

Itse idättäminen on yksinkertaista. Helpointa on aloittaa isoilla siemenillä tai pavuilla, kuten mung-pavuilla. Ensin ne puhdistetaan poistamalla haljenneet, rikkoutuneet tai tummuneet pavut - eiväthän ne idä. Sitten pavut (1-2 dl) huuhdellaan huolellisesti. Huuhdotut pavut laitetaan likoamaan yön yli leveäsuiseen tölkkiin, jossa on haaleaa vettä. Veden tulee peittää pavut kunnolla. Aamulla vesi kaadetaan pois ja sisältö huuhdotaan.

Tämän jälkeen huuhdotut pavut laitetaan takaisin tölkkiin, joka peitetään muovikelmulla tai sideharsolla, jotta idut eivät kuivu. Itse käytän rei'itettyä leivinpaperia, johon idut eivät takerru kiinni. Kulho asetetaan alassuin kaltevaan asentoon pimeään paikkaan, esimerkiksi kuivauskaappiin. Illalla pavut taas huuhdotaan ja sama toistetaaan toisena ja kolmantena päivänä.

Kun idut ovat alkaneet versoa, ne ovat valmiita syötäviksi tai jauhettaviksi ruuanvalmistukseen. Ruokavalion muuttaminen vähitellen kasvisvoittoisemmaksi ja elävän ravinnon lisääminen ei ole sen vaikeampaa. Jo ruokalusikallinen ituja joka aterialla tekee ololle ihmeitä - antaa keholle mahdollisuuden toimia, niin kuin on tarkoitettu.


Viitteet

Östlund, Josef (2016). Voiko oikea ravinto parantaa syövän ja muita sairauksia? Kurikka: Valmiixi. 

Alm, E.J. (1973). Nitrilocid B17 bot för kancer och leukemi. Jakobstad. Författarens 1. upplaga. Suom. Alm, E.J., Nitrilosidit B17, voittoisa ase syöpään, yksinkertaisia luonnonmenetelmiä sydäntulppaan ja verisuonten kalkkeutumiseen (1978). Pietarsaari. Ilmestynyt kirjailijan kustannuksella.

Incoronato, Katja (2017). Lääkäri kasvisruoasta: "Säästöt Suomessa verrattavissa nykyisen hallituksen leikkauslistaan". Uusi Suomi 22.01.2017. Saatavilla: https://www.uusisuomi.fi/kotimaa/212863-laakari-kasvisruoasta-saastot-suomessa-verrattavissa-nykyisen-hallituksen 

© P. Peltoniemi.

Päivitetty 13.09.2020 toinen lähde.

Harald W. Tietze: Nuoruutta vanhenemisen sijaan - pH

Nuoruutta vanhenemisen sijaan - pH esittää tavan pysäyttää ravinnon ja ympäristön happamuutta lisäävä vaikutus. Happamuutta lisäävät esimerkiksi sähkösaaste ja muut ympäristösaasteet. Kuten antioksidantit hidastavat vanhenemista, sitä hidastaa myös ionisoitu emäksinen vesi.

Kirja osoittaa happamien kuona-aineiden merkityksen vanhenemisen nopeuttajana. Harald W. Tietze täydentää näin tohtori Harmanin näkemystä, joka korostaa vapaiden radikaalien poistamista ja myrkyllisten kuona-aineiden neutraloimista kehossa. Tämä normalisoi kehon toimintaa ja hidastaa vanhenemista.

Kirja sisältää runsaasti tietoa pH:sta, ionisoidusta happamasta ja emäksisestä vedestä, hapesta, kolloideista ja ravitsemuksesta. Happaman ja emäksisen veden käyttö sairauksien hoidossa ja vanhenemisen pysäyttämisessä ei korvaa muita parannusmenetelmiä, mutta se on tärkeä lisä kokonaisvaltaisessa hoidossa. Parantamisen voima on meissä itsessämme.

 Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Harald W. Tietze on luonnollisuuden ja terveyden edistämisen uranuurtaja. Hän kirjoittaa selkeästi ja elävästi. Kirja on ilmestynyt aiemmin Lootus-kirjana, kirjan 2. painos on uudistettu.

Tietze, Harald W. (2017). Nuoruutta vanhenemisen sijaan - pH. 2. tarkistettu ja uudistettu painos. Kurikka: Valmiixi. 120 s. Kansien kuvat: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-38-4. UDK 613, YKL 59.34, paino noin 180 g, pm-luokka 2. Ilmestymisaika 03/2017.

Huom. Kirjasta ei ole olemassa e-kirjaa (esim. epub- tai pdf-tiedostona), kuten ei muistakaan kirjoistamme, vaikka jotkut nettisivut niin väittävät.

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica  
• Seinäjoki: Kaunosoppi


• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Cdon.fi
• Info.fi
• Prisma
• Suomalainen kirjakauppa
• Unio Mystica 


• ks. kirjan teemoihin liittyen: Vitalisoitu vesi - Solumineraalit-verkkokauppa 

Tilaukset:

• 23,90 e/kpl (sis. alv 13,5 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla

Päivitetty 10.09.2026.

Josef Östlund: Voiko oikea ravinto parantaa syövän ja muita sairauksia?

Josef Östlundin kirja Voiko oikea ravinto parantaa syövän ja muita sairauksia? osoittaa, että syöpä on puutossairaus. Muuttamalla ruokavalio kasvisruoaksi, pääasiassa raakaravinnoksi, tasapaino on mahdollista palauttaa ja kehon parantaa itsensä. Kirja sisältää tapauskertomuksia ihmisistä, jotka ovat parantuneet nopeasti monista vaikeista sairauksista.

Raakaravinnossa on nitrilosideja ja erittäin paljon niitä on mungpavun iduissa. Länsimaissa, joissa syömme nitrilosideja vähiten, esiintyy eniten syöpää. Sitä ei esiinny niillä kansoilla, jotka syövät eniten nitrilosideja sisältävää raakaravintoa.

Kirja perehdyttää kasvisravinto-oppiin, ruoansulatukseen ja ravinnon merkitykseen. Lisäksi se kertoo, kuinka elimistön immuunipuolustusta voi vahvistaa ja ylläpitää suoliston oikealla bakteerikannalla ja neuvoo, miten valmistaa kasvisruokaa. Kirja perustuu Josef ja Kerstin Östlundin elämäntyöhön ja on jo myyntimenestys Ruotsissa. - Vuoden 2016 suosituin terveyskirjamme!

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Östlund, Josef (2016). Voiko oikea ravinto parantaa syövän ja muita sairauksia? Kurikka: Valmiixi. 114 s. Kansien ja sisuksen kuvat: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-40-7 (kuvitettu). UDK 613, YKL 59.34. Paino 170 g, pm-luokka 2. Ilmestymispäivä 31.03.2016. 

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica
• Seinäjoki: Ideapark, Kaunosoppi
• Ylläs: Ylläs Feeniks

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Cdon.fi
• Info.fi
• Kansallinen Kirjakauppa
• Prisma
• Unio Mystica 

Tilaukset:

• 23,65 e/kpl (sis. alv 13,5 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla 

Päivitetty 10.09.2026.

Lee Euler: Entsyymien parantava voima

Miksi voit olla sairas, vaikka otat antioksidantteja, vitamiineja, yrttejä ja hivenaineita? Ruokavaliostamme puuttuu ravinne, josta kaikki luontaislääkäritkään eivät puhu. Sitä ei ole lainkaan useimmissa elintarvikkeissa, vaikka ne olisivat luomua. Lähes kaikki ruoanvalmistus- ja -käsittelytavat tuhoavat sen. Sen puute altistaa monille sairauksille.

Entsyymien parantava voima kertoo, kuinka voit lisätä entsyymit helposti takaisin ruokavalioosi. Ne eivät ainoastaan estä ikäviä terveysongelmia, vaan saatat myös lakata kärsimästä monista tämänhetkisistä vaivoista. Ne ovat parantaneet sydänpotilaiden verenkiertoa ja lievittäneet kipua nivelrikossa ja nivelreumassa. Ne ovat poistaneet allergioita ja närästystä, auttaneet haavojen paranemisessa, tuoneet energiaa, kirkastaneet ajattelua ja jopa parantaneet syövän.

Viiden tai kymmenen vuoden päästä useimmat ihmiset todennäköisesti ottavat entsyymejä yhdessä vitamiinien ja hivenaineiden kanssa. Tällä hetkellä vain harvat tietävät niistä. Tämä kirja esittelee nämä tärkeät ravinteet ja sen, miten voit käyttää entsyymejä terveytesi säilyttämiseen ja parantamiseen.

Klikkaa kuvat suuremmiksi.

Kirjan kirjoittaja Lee Euler on kirjoittanut vaihtoehtoisesta terveydenhoidosta jo viidentoista vuoden ajan. Entsyymien parantava voima on ilmestynyt Lootus-kirjan kustantamana vuonna 2013. Kirjan 2. painos on tarkistettu, uudistettu ja laajennettu. Vuoden 2015 suosituin terveyskirjamme!

Euler, Lee (2015). Entsyymien parantava voima - läpimurto ravitsemuksessa. Tarkistettu, uudistettu ja laajennettu 2. painos. Kurikka: Valmiixi. 119 s. Etukannen kuva: C. Gripenberg, takakannen kuva: P. Peltoniemi. ISBN 978-952-5965-20-9. UDK 613, YKL 59.34. Paino 180 g. Loppuunmyyty kustantajalta. Ks. tarkistettu 3. painos.

Jälleenmyyjät:

• Helsinki: Unio Mystica 
• Seinäjoki: Ideapark, Kaunosoppi

Päivitetty 10.09.2026.

Kevät alkaa - öistä

Kevät on selvästi alkanut. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan se on maksan aikaa. Talvella ihminen nukkuu keskimäärin vain muutaman minuutin pidemmästi kuin kesällä. Jotkut kuitenkin huomaavat valon määrän lisääntymisen keväällä lisääntyvänä heräilynä tai nukahtamisvaikeuksina.

Aiheeseen liittyvä artikkeli löytyy uusimmasta Yhteishyvä-lehdestä (Kylvén 2014). Jutun mukaan noin kolmannes työikäisistä suomalaisista kärsii univaikeuksista: ongelmia on nukahtamisen, heräilyn tai liian lyhyeksi jäävän unen kanssa. Kroonisista uniongelmista kärsivälle on turha puhua huoneen viilentämisestä tai muista kevyistä keinoista helpottaa unettomuutta.

Artikkeli sisältää paljon tietoa unihäiriöiden luokittelusta ja määrästä Suomessa sekä unettomuuden vaikutuksista terveyteen. Se perustuu lehden lukijoilleen marras-joulukuussa 2013 tekemään unikyselyyn. (Kylvén 2014.) Jäin kuitenkin kaipaamaan konkreettisia neuvoja unettomuudesta kärsiville, muutakin kuin psykologisten syiden pohtimista, esimerkiksi ruoka-aineita, joilla voi vaikuttaa tilanteeseen.

Kymmenkunta vuotta sitten keskussairaalassa synnyttäneille äideille työnnettiin rutiinina käteen nukahtamislääke - ensimmäisenä iltana vauvan saamisen jälkeen, kysymättä oliko sille tarvetta. Äiti ja vauva olisivat voineet muutenkin päästä höyhensaarille. Vuosien mittaan olen oppinut tietämään tarkasti kevyen unen ja syvän unen vaiheet ja käyttämään sitä hyödyksi heräämisen ajoittamisessa oikein.

Jos lääkärin vastaanotolla ja apteekeissa uni- ja nukahtamislääkkeistä ollaankin päästy jo melatoniinin suosittelemiseen (Kylvén 2014), on se tietysti alku, mutta ei kuitenkaan mikään todellinen ratkaisu ongelmiin. Elimistön mekanismeja mukailevan melatoniininkin käytössä on omat riskinsä - kehon pitäisi toimia oikein ja tuottaa sitä itse.

Höyhen. Kuva: P. Peltoniemi.

Biohakkerit listaavat käsikirjassaan ja tammikuun alun webinaarissaan monenlaisia helpotusta uniongelmiin tuovia menetelmiä, laitteita ja ruoka-aineita (Arina, Sovijärvi & Halmetoja 2014). Muistan joskus saaneeni yllätyslahjaksi rentoutuslevyn: luonnonääniä ja mieltä rauhoittavaa klassista musiikkia. Se oli mukava lahja. Teknisten välineiden käyttäminen terveyden edistämiseen varmasti yleistyy tulevaisuudessa, mutta uneen pääsemiseksi voi tehdä muutakin.

Kaiken a ja o on rentoutuminen. Se tarkoittaa kehon rentouttamista ja tukemista ravitsemuksenkin kautta. Jos HPA-akseli aivolisäkkeestä lisämunuaisiin ei toimi oikein, uni-valve-rytmi häiriintyy ja luvassa on stressiä - sekä uniongelmia (ks. myös Viitakangas 2011). Unettomuuteen vaikuttavat siten myös lisämunuaiset. Nykyajan elämä kiireineen ja vaatimuksineen ei ainakaan helpota ihmisten kokemaa stressiä ja lisämunuaisten tilannetta. Tästä puhutaan myös biohakkerien helmikuun alun webinaarissa (Arina, Sovijärvi & Halmetoja 2014).

Puhdas veri -kirjan 3. painosta on täydennetty myös ravitsemuksellisesta näkökulmasta: sinne on lisätty muun muassa lisämunuaista hoitavia ja rentouttavia ruoka-aineita (Vapa, Peltoniemi & Vapa 2013). Näitä ovat stressihormonien tuotantoa normalisoivat ns. adaptogeeniset kasvit, esimerkiksi ruusujuuri, neidonhiuspuu ja ashwagandha.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan oloa voi helpottaa keväällä myös hoitamalla maksaa. Sitä vahvistaa Lohtajan (2013) kirjassa mainittu kevyt kasvisvoittoinen ruokavalio, erityisesti parsa, parsakaali, pinaatti ja lehtikaali, samoin kuin meloni, kurpitsansiemenet, vihreät linssit ja pistaasipähkinät. Toivottavasti ne auttavat osaltaan pehmeään uneen pääsemisessä.


Viitteet

Arina, T., Sovijärvi, O. & Halmetoja, J. (2014). Biohakkerin käsikirja. Saatavilla: http://biohakkerit.fi/.

Kylvén, A. (2014). Takana taas uneton yö. Yhteishyvä maaliskuu 2014, 14-20.

Lohtaja, K. (2013). 9 Ki -Astrologia eli Yhdeksän Tähden Astrologia. Kurikka: Valmiixi.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Viitakangas, J. (2011). Stressi tappaa. Saatavilla: http://www.raikasweb.com/stressi-tappaa.

 © P. Peltoniemi.

Puhdas veri - terveyden perusta, 3. painos

Puhdas veri - terveyden perusta -kirjan 3. painos on ilmestynyt! Painos on kauttaaltaan tarkistettu, täydennetty ja laajennettu. Se kannustaa omatoimiseen terveydenhoitoon lähinnä yksinkertaisten ravitsemusneuvojen, kehon kuuntelun ja liikunnan avulla, ja sopii siten kaikille terveytensä hoitamisesta kiinnostuneille.

Uusin painos sisältää tietoa muun muassa veren puhtausprosentista ja siitä, mitä veren puhtaus kertoo terveydentilasta. Lisäksi kirja antaa entistä yksityiskohtaisempia ohjeita näytteenotosta elävän veren ja kuivaveren analyysien tekijöille. 3. painoksessa on tarkistettu erityisesti savivesilukua sekä kuivaveren analyysiin liittyviä ravitsemusohjeita.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. Kurikka: Valmiixi. 3. painos. 72 s. ISBN 978-952-5965-12-4 (sid., 4-vär.). UDK 612, YKL 59.12. Paino 165 g, pm-luokka 2.

Otteita sisällöstä:

1 Verimikroskopian nykytila
2 Verianalyysi
   2.1 Elävän veren analyysi
   2.2 Kuivaveren analyysi ...
   2.5 Veren puhtausprosentti
3 Merisuolattu vesi
4 Muut verta puhdistavat juomat
   4.1 Savivesi
   4.2 Viherjuoma
   4.3 Ionisoitu vesi
5 Verta puhdistava ravinto
   - elimistöä emäksöivä ravinto
   - omega-rasvahapot

Jälleenmyynti:

• Seinäjoki: Kaunosoppi

• Adlibris.com
• Adlibris.com (svenska)
• Akateeminen (webshop)
• Booky.fi
• Cdon.fi
• Suomalainen kirjakauppa

Tilaukset:

• hinta 19,90 e/kpl (sis. alv 13,5 %) + postituskulut
• tilaa
• toimitus etukäteislaskulla tai postiennakolla

Päivitetty 09.09.2026.

Osaksi luontoa

Kevään tulo on tuntunut tänä vuonna erityisen hyvältä. Ikään kuin se tietäisi, että keskimäärin niin kiireistä elämää on syytä hidastaa, lähes jarrutella. Silloin kiireisinkin - se hitain - ehtii halutessaan mukaan, osaksi kevättä.

Koski kuohuu yhä, mutta kohinan yli kuuluu lähipuista peipposen iloinen laulu ja peltoaukealta kuovin sointuva ääni. Iltaisin mustarastas jatkaa huilumaista lauluaan pihapiirissä ja vuorella huuhkaja huhuilee, yhä vain.

Telkät. Kuva: P. Peltoniemi.

Luonnon osaksi löytää yhä useampi. Sitä se on, myös maallemuutto, josta Hautamäki kirjoittaa Talo Teiskossa -kirjassaan. En ihmettele, mikä täällä kiehtoo. Ihminen on osa luontoa ja tietää sen sisimmässään. Siksi tuntuu niin sykähdyttävältä nähdä, kuinka muuttolinnut saapuvat ja ilahduttavalta kuulla niiden riemukasta laulua.

Luonnosta saa voimaa, sen äänistä, väreistä ja tuoksuista, kasveista, eläimistä ja linnuista. "Kuusi on kuin isoisä. Se tarjoaa suojaa", kirjoittaa Hautamäki ja jatkaa: "Vanhat koivut ovat Suomen hymy ja männyt sen sielu."

Koivunmahla virtaa jo ja kohta kuuset kasvattavat taas kerkkiä. Se on oikeaa luonnonvoimaa. Miten nautinkaan keväästä!


Viite

Hautamäki, Ata (2011). Talo Teiskossa. Kurikka:Valmiixi.

© P. Peltoniemi.

Ainavihanta vahvistaja

Nuutin päivä on ollut nykyisellä paikallaan tammikuun 13. päivänä Suomen almanakassa vasta vuodesta 1708 lähtien. Sitä ennen ja myöhemminkin Nuutin päivää on vietetty loppiaista seuraavana päivänä eli 7. tammikuuta. Joulurauha on joka tapauksessa loppunut Nuutin päivään, onpa se sitten ollut viikkoa aiemmin tai myöhemmin. (Vilkuna 2002.)

Joulukuuselle viikkoa pidempi aika sisällä voi merkitä paljon. Tänä jouluna kuusemme tuoksui erityisen paljon kuuselle heti sisälle tuomisen jälkeen. Silti olen saanut jännityksellä odottaa aivan viime päiviin...

Vuoden takaisten kokemusten jälkeen ei tullut mieleenkään heittää joulukuusta ulos kohta joulun jälkeen, loppiaisena - tai edes Nuutin päivänä. Viime vuonna kuusi puski tähän aikaan jo pitkiä kerkkiä, nyt ne ovat vasta päässeet alkuun, mutta ovat kuitenkin!

Kuusipuu. Kuva: P. Peltoniemi.

Yrttikirjani lupaus sai taas vahvistusta: kuusi on ainavihanta vahvistaja (Castleman 2000). Kuusi vaikuttaa antiseptisesti ja sitä onkin käytetty huoneilman raikastamiseen.

Kuusenkerkkiä voi käyttää rohtona yskään ja keuhkoputkentulehdukseen, sillä niiden eteeriset öljyt avaavat hengitysteitä, irrottavat limaa, lievittävät tulehduksia ja tappavat bakteereita. Lisäksi ne puhdistavat elimistöä lisäämällä virtsan, hien ja sapen eritystä. Kerkät sisältävät paljon A-vitamiinia ja kivennäisaineita. Ne ovat myös hyvä C-vitamiininlähde yleiskunnon kohottamiseen ja kevätväsymyksen karkottamiseen. (Castleman 2000.)

Viime vuonna pistelin poskeeni pehmeät joulukuusen kerkät - taisi niistä tosin joku muukin saada osansa. Vielä täytyy malttaa muutama päivä...


Viitteet

Castleman, Michael (2000). Terveyskasvit. Keuruu: Otava.

Vilkuna, Kustaa (2002). Vuotuinen ajantieto. 23. painos. Keuruu: Otava.

 © P. Peltoniemi.

Kesän lämpöä

Jos kevät tuli tänä vuonna keikkuen, antoi kesäkin odottaa itseään. Jopa linnut jatkoivat laulamista juhannuksen jälkeen, vaikka lintujen liverrys on tuntunut monena kesänä taukoavan kuin taikaiskusta kuun vaihduttua. Kasvihuoneessa ensimmäiset kurkut paleltuivat - myös puutarhalla, eikä uusia taimia ollut saatavilla.

Luonto on kuitenkin hyvin viisas. Kun kesän lämpö vielä puuttui, luonto valmisti sitä toisessa muodossa: kurkkujen sijaan kasvihuone alkoi puskea nokkosta.

En muista vastaavaa aiemmilta vuosilta, enkä ymmärrä mistä nokkosen taimet olivat saaneet alkunsa. - Tarkoituksensa kai kaikella, ajattelin, ja leikkasin pikkunokkoset talteen.

Kesän lämpöä. Kuva: P. Peltoniemi.

 - Syökää ne, kertoo Ata Hautamäki (2011) saaneensa ohjeeksi Teiskon talon pihassa rehottavaan nokkosongelmaan. Ei mikään hullumpi neuvo! Sama ajatus - nokkosen käyttäminen - tuli vastaan monta kertaa kesällä eri ihmisten kanssa käymissäni keskusteluissa.

Paitsi että nokkosessa on valtavasti kivennäisaineita ja lehtivihreää, se lämmittää kehoa ja hoitaa munuaisia ja maksaa. Teen, keiton ja ohukaisten lisäksi nokkosesta voi tehdä vaikka hiuspohjaa ravitsevaa nokkosvettä. Tai kotipuutarhuri voi käyttää nokkosista liotettua, laimennettua vettä lannoitukseen ja tuholaistorjuntaan...

Viime päivinä kesän lämpöä on kuitenkin riittänyt. Pikkunokkoset versovat innokkaina uutta lisää. Kuivattuina tai pakastettuina ne tarjoavat lämpöä myös tulevana talvena.


Viite 

Hautamäki, Ata (2011). Talo Teiskossa. Kurikka: Valmiixi. 

 © P. Peltoniemi.

Julkaistu 29.07.2012, päivitetty (korjattu linkityksiä) 26.03.2014.

Puhdas veri - terveyden perusta - 2. painos!

Puhdas veri - terveyden perusta -kirjan 2. painos on nyt ilmestynyt! Se on sivumäärältään ja sisällöltään pääpiirteissään sama kuin 1. painos, mutta kauttaaltaan tarkistettu ja täydennetty. Kirja

• perustuu muun muassa Mikko Vapan viisivuotiseen työhön verimikroskopistina ja ravitsemuksellisena neuvojana sekä hänen keräämäänsä tutkimusaineistoon

• esittelee, millaista tietoa elävän veren ja kuivaveren analyyseilla voidaan saada kehon tilasta
• kannustaa ja antaa ohjeita omatoimiseen terveydenhoitoon ravitsemuksen ja liikunnan avulla
• sopii kaikille terveytensä hoitamisesta kiinnostuneille - myös urheilijoille ja terveysasiantuntijoille

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2012). Puhdas veri - terveyden perusta. Kurikka: Valmiixi. 2. painos. 64 s. ISBN 978-952-5965-09-4 (sid., 4-vär.). YKL 59.12. Paino 145 g. 2. painos loppuunmyyty kustantajalta.

Otteita sisällöstä:

1  Verimikroskopian nykytila
2  Verianalyysi
    2.1 Elävän veren analyysi
    2.2 Kuivaveren analyysi
3  Merisuolattu vesi
4  Muut verta puhdistavat juomat
    4.1 Savivesi
    4.2 Viherjuoma
    4.3 Ionisoitu vesi
5  Verta puhdistava ravinto

Jälleenmyynti:

• Hämeenlinna: Numen
• Jyväskylä: Hyvänolon Kauppa Säde
• Kaustinen: Dipl.homeopaatti Jarkko Kattilakoski
• Keminmaa: Dipl.homeopaatti Jarkko Kattilakoski
• Kihniö: Terveyskeidas Akaa
• Kuopio: Suomen Energiahoitajat
• Kurikka: Urheiluhieroja Tero Panttila
• Lappeenranta: Syke Gym
• Oulu: Teija-Ilona
• Seinäjoki: Kaunosoppi
• Tampere: Numen, Terveyskeidas Akaa
• Teuva: Urheiluhieroja Tero Panttila
• verkkokaupat

 Lisätietoja:

• kirjan 1. painokseen voit tutustua Jyväskylässä Hyvän Olon Kauppa Säteessä ja Shasassa
  
• 1. painos on tullut kirjastoihin marras-joulukuussa 2011, 2. painos syys-lokakuussa 2012 ja 3. painos tammi-helmikuussa 2014

Sisällysluettelo, 3. painos

Päivitetty 11.12.2019.

Vihreää voimaa

Viileästä alkukeväästä huolimatta luonto päätti lopultakin herätä kesään: linnut pesivät ja siellä, missä pari kolme viikkoa sitten maa vielä nukkui, kasvaa nyt vihreä kohisten.

Pidimme kuluneen viikon aikana verianalyysipäiviä pohjalaisissa eko-, luomu- ja luontaistuotekaupoissa. Keskustelimme viikon mittaan monen kanssa merisuolavedestä ja savivedestä. Erityistä pohdintaa tuntuivat aiheuttavan viherjuomat.

Viherjuoma puhdistaa tehokkaasti verta. Se auttaa elävän veren analyysissa näkyvään lymfajärjestelmän eli imusuoniston kuormitukseen. Viherjuoma korjaa myös kuivaveren analyysissa näkyvää magnesiumin puutosta - mikä on suomalaisilla hyvin yleistä.

Verianalyysipäiviä edeltävällä viikolla hain lautaselle kevään ensimmäiset nokkoset ja voikukat. Nokkosta aloin käyttää ruuanvalmistuksessa viime kesänä. Se on valtavan herkullista: nokkosohukaiset päihittävät mennen tullen kaikki muut ohukaisversiot!

Nokkosessa on paljon C-vitamiinia ja kivennäisaineita sekä klorofyllia eli lehtivihreää. Sitä on helppo käyttää myös teenä. Nokkostee vahvistaa verta ja puhdistaa munuaisia, samoin kuin esimerkiksi persilja- ja peltokorteteet. Tänä vuonna täytyy kuitenkin pitää varansa ja leikata pikkunokkosten latvat niin usein, että niistä riittää kunnolla pakastettavaksi asti.

Voikukka. Kuva: P. Peltoniemi.

Myös voikukan lehtiä kokeilin tavallisen lehtisalaatin sijasta ensimmäisen kerran viime kesänä. Silloin niistä tuli mieleen lähinnä lemmikkikanini, jotka rakastivat voikukkia yli kaiken, mutta eläimet ovatkin viisaita! Jos ne pitävät voikukista, ehkä meidän ihmistenkin pitäisi.

Voikukalla on monenlaisia terveysvaikutuksia: Siinä on runsaasti A- ja C-vitamiineja. Se myös edistää ruuansulatusta lisäämällä sapen eritystä ja sitä kautta rasvojen sulamista. Lisäksi voikukka auttaa alentamaan veren sokeria. Uudet pienet voikukan lehdet maistuvat sitä paitsi paljon paremmilta kuin markettien salaatit.

Viherjauheiden ohella kannattaakin käyttää mahdollisimman monipuolisesti hyväksi luonnon antimia: nokkosta, voikukkaa, maitohorsmaa. Koivunlehdetkin alkavat olla sopivia syötäviksi. Ja kohta on myös kuusenkerkkien aika - luonto kasvaa meille valtavasti vihreää voimaa!


Viite

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

© P. Peltoniemi.

Julkaistu 26.05.2012, päivitetty 24.06.2014.

Kuka minä olen?

Uusimmassa Minä Olen -lehdessä on haastateltu verimikroskopisti ja huippusuunnistaja Mikko Vapaa (Aho 2012). Artikkelissa Mikko kertoo, kuinka hän lähti etsimään syitä sille, miksi ranteita särki ja poskia jomotti erityisesti pitkien suunnistusmatkojen jälkeen.

Mikko luki, mietti ja kokeili. Selvisi, että hänen kehonsa oli hapan - kovan harjoittelun seurauksena siitä puuttui hivenaineita. Kipu oli seurausta hapoista, mutta syömällä emäksistä ruokaa hapot oli mahdollista neutraloida ja kivut poistaa.

Kehon oireillessa yksi jos toinenkin joutuu miettimään, kuka minä oikein olen. Mistä epämääräiset oireet, kuten väsymys, masennus tai rytmihäiriöt johtuvat? Ja millä korjata tilanne?

Luonnonvoimaa. Kuva: P. Peltoniemi

Tärkeiksi toipumisessa muodostuvat muun muassa liikunta ja luonnonmukainen ravinto. Elimistö tarvitsee myös happoa tuottavia ruoka-aineita, mutta ruokavalion tulisi koostua pääasiassa elimistöä emäksöivistä aineista. Näitä ovat muun muassa kasvikset ja luonnossa vapaana kasvaneet kalat. Kunnon ruoka-aineiden lisäksi kunniaan nousevat merisuola, savi ja vihreät juomat.

Liikunnan ja ravinnon lisäksi tärkeää on myös huolehtia riittävästä levosta. Miten helppoa se onkaan välillä sivuuttaa töitä tehdessä ja urheillessa!

Hyvänä tukena oman terveydentilan seurannassa toimii myös verianalyysi. Elävän veren ja kuivaveren analyysilla voi selvittää aineenvaihdunnan ja immuunijärjestelmän toimintaa sekä nähdä merkkejä sisäelinten kuormituksesta ja vitamiinien tai hivenaineiden puutoksista.

Verianalyysista löytyy paljon tietoa kirjastamme Puhdas veri - terveyden perusta (2013). Kirja on saatavilla kauttamme ja jälleenmyyjiltä ympäri maan.


Viitteet

Aho, Kaija (2012). Nuorikin keho voi olla hapan ja kipeä - Veri puhtaaksi suolalla, savella ja viherjuomalla. Julkaisussa: Minä Olen 2/2012, 30-35.

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 04.05.2012, päivitetty (linkkejä lisätty) 24.06.2014.

Voimaa odotus- ja imetysaikaan

Sielunpeili-lehden vuoden ensimmäinen numero sisältää artikkelin verianalyysista odottavan äidin näkökulmasta (Ahola 2012). Artikkelissa verimikroskopisti Mikko Vapa kertoo, että raskausaikana naisen veren koostumus muuttuu. Kuivaveren analyysissa veri voi nimittäin olla tavallista valkoisempaa. Tämä johtuu valkoisista proteiinikasaumista, jotka voivat olla plasmaproteiinien, kuten fibrinogeenien suurempaa määrää. Muut veriarvot saattavat silti olla normaalilla tasolla eli kyse on mahdollisesti kehon korjausprosessista kehon ollessa eräänlaisessa muutos- tai toipumistilassa.

Veren puhdistamiseen ja elimistön tilan kohentamiseen hyviä keinoja ovat merisuola-saviveden ja viherjuomien juonti. Merisuola, savi- ja viherjauheet ovat myös edullisia hankkia, sillä ne ovat hyvin riittoisia. Merisuolan tulee olla puhdistamatonta ja saveksi parhaita vaihtoehtoja on raakasavi eli harmaa montmorilloniittisavi. Viherjuomista saa elinvoimaa. (Bourgeois 1995; Vapa, Peltoniemi & Vapa 2013.)

Elämänvoimaa. Kuva: P. Peltoniemi

Odotusaikana kannattaa huolehtia myös riittävästä D-vitamiinin saannista, sillä sen tarve kasvaa raskauden aikana. Lisäksi äidin D-vitamiinitaso pyrkii laskemaan raskauden viimeisessä kolmanneksessa, erityisesti jos se osuu talviaikaan. USA:ssa ja valtaosassa maailmaa raskaana olevilla naisilla onkin D-vitamiininpuutosta: jopa 50 % äideistä ja 65 % heidän vastasyntyneistään kärsii siitä - vaikka useimmat näistä tutkituista äideistä ottivat D-vitamiinilisää ennen synnytystä. (Khalsa 2009.)

Khalsan (2009) mukaan odottava äiti voi tarvita D-vitamiinilisää 100-125 mikrogramma (eli 4000-5000 kansainvälistä yksikköä) päivittäin, jotta hänen D-vitamiinitaso normalisoituu. Imetysaikanakin äiti tarvitsee D-vitamiinia tutkimusten mukaan jopa 100 mikrogrammaa päivässä, mikäli hänen vauvansa on täysimetyksellä. Kirjasta löytyy tietoa D-vitamiinin tarpeesta myös muille: vastasyntyneille, 1-12-vuotiaille ja sitä vanhemmille.


Viitteet

Ahola, Reetta (2012). Luontoa kunnioittaen, itsestä oppien. Julkaisussa: Sielunpeili 1/2012, 72-74.

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Khalsa, Soram (2009). The Vitamin D Revolution. Carlsbad, California: Hay House, Inc. Suomentanut Jussi Yli-Panula.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 28.03.2012, päivitetty 24.06.2014.

Luontaista terveyttä suolasta ja savesta

Kaksi viimeisintä Luontaisterveys-lehteä sisältää paljon tietoa verianalyysista. Toisessa jutussa asiaa lähestytään painonhallinnan, toisessa hiivasyndrooman näkökulmasta. Jutut on kirjoittanut Merja Kiviluoma.

Verimikroskopisti Mikko Vapa on tehnyt elävän veren ja kuivaveren analyyseja vuodesta 2006 lähtien. Hänen mukaansa painon noustessa usein myös elämäntavat muuttuvat: liikkuminen vähentyy ja valvominen lisääntyy, samoin kuin tupakointi, kahvinjuonti ja lääkkeiden käyttö. Tämä lisää elimistön happokuormaa. Myös uupumus ja unettomuus voivat lisääntyä ja toisaalta hedelmien, marjojen ja vihannesten syönti vähentyä.

Veri on hyvä terveydentilan mittari. Siitä voidaan nähdä esimerkiksi kuona-aineita, happokiteitä tai mineraalien puutoksia. Veressä näkyvä liikakalsium saattaa johtua kalsiumin huonosta imeytymisestä eli muiden luutumismineraalien ja D-vitamiinin puutteesta tai sitten siitä, että kalsiumia liukenee verenkiertoon luustosta. Ylipainoisilla veressä voi näkyä myös kookkaita jätelauttoja kuona-aineiden kerääntymisen seurauksena, samoin kuin hiiva- ja bakteerilauttoja.

Verimikroskopisti Mikko Vapa.

Hiivan liikakasvu näkyy vaaleina painaumina elävän veren näytteessä. Hiiva päätyy Mikon mukaan vereen ilmeisesti siksi, että kehon nesteet eivät ole riittävän hyvässä kunnossa. Valkosolutkaan eivät tällöin toimi riittävän tehokkaasti.

Niin painonhallinnassa kuin veressä näkyvän hiivan hoidossakin keskeistä on juotavien nesteiden laadun parantaminen. Pahimpia juomia ovat hapotetut, lisäaineita sisältävät juomat, kuten limonadit, siiderit, cola-juomat, alkoholi ja kahvi. Tilalle kannattaa ottaa elimistöä emäksöiviä nesteitä eli puhdasta ionisoitua vettä tai lähdevettä. Hyvää tekevät lisäksi viherjuoma sekä merisuola- ja savivesi. Nämä auttavat myös valkosoluja toimimaan.

Lisätietoa verta puhdistavista, terveyttä edistävistä nesteistä löytyy kirjastamme Puhdas veri - terveyden perusta (2013). Kirjan loppuun olemme koonneet myös osviittaa ruoka-aineista, jotka tukevat terveyttä ja terveysongelmista toipumista. Kirja on saatavilla kauttamme ja jälleenmyyjiltä ympäri maan.


Viitteet

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Kiviluoma, Merja (2011). Oireiden taustalla hiivasyndrooma? Päänsärkyä, väsymystä,vatsavaivoja... Julkaisussa: Luontaisterveys 8/2011, 88-89.

Kiviluoma, Merja (2012). Vesi, suola ja savi puhdistavat verta. Verimikroskopisti Mikko Vapan mukaan ylipaino näkyy verinäytteestä. Julkaisussa: Luontaisterveys 1/2012, 46-48.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

Julkaistu 26.02.2012, päivitetty 24.06.2014.

Tasapainoon kehoa kuunnellen

Pidimme perjantaina ja lauantaina terveyspäivät Seinäjoella ekokauppa MiNaturissa. Kiusasin ystäviäni - joitakin heistä vähän liikaakin - ilmoittamalla mahdollisuudesta useampaan otteeseen. Toivottavasti en pahoittanut heidän mieltään! Tilaisuus analyysiin tarjoutui kuitenkin nyt ensimmäisiä kertoja Etelä-Pohjanmaalla, joten toivoin ajan järjestyvän kaikille siitä kiinnostuneille.

Oli hienoa tavata kahden päivän aikana niin paljon innostuneita ihmisiä ja mieliala tarttui väistämättä. Ajat elävän veren ja kuivaveren analyyseihin täyttyivät nopeasti. Joku etsi apua verenkierron häiriöihin, toinen akneen tai ruuan imeytymisongelmiin. Puheeksi tuli terveellinen ravitsemus, kerran jos toisenkin. Mahdollisuutta verianalyysiin ja yksinkertaisia neuvoja oman terveydentilan tukemiseen kiiteltiin kovasti.

Terveyden hoitamiseen ei tarvita läheskään aina mitään ihmeellisiä keinoja, vaan merisuolattua vettä, savivettä ja viherjuomaa juomalla pääsee pitkälle. Jokaisella on luonnollisestikin terveytensä kanssa omat lähtökohtansa ja oma tiensä toipua, mutta monta vaivaa voi hävitä ilman sen kummempaa täsmähoitoa, kun perusteet ovat kunnossa. Väsymys, tukkoisuus ja jatkuva sairastelu saattaa vähitellen loppua.

Vettä... Kuva: P. Peltoniemi

Teelusikallinen merisuolaa ja savea tai viherjauhetta litraan vettä ei ole paljon. Pienillä teoilla on kuitenkin suuri merkitys: Kun keho saa oikeita rakennuspalikoita, se alkaa korjata itseään, vääjäämättä. Joskus hitaasti, mutta kuitenkin varmasti. Mikon sanoin "kun junan on saanut vauhtiin, sitä on vaikea pysäyttää". Itseänikin hänen toteamuksensa on usein lohduttanut.

Ravitsemuksen ohella tärkeää on muistaa myös liikunta - ja vielä sitäkin tärkeämpää on lepo. Ihminen on kokonaisuus, eikä pysy kunnossa vain yhtä osa-aluetta tukemalla, vaan omaa kehoa ja sen tuntemuksia kuunnellen, niin levon, liikunnan kuin ravitsemuksenkin suhteen.

Olemme kirjoittaneet näistä seikoista terveysaiheisissa kirjoissamme. Puhdas veri - terveyden perusta keskittyy pääosin ravitsemukselliseen puoleen ja Kehon kuuntelun opas lähestyy aihetta puolestaan kokonaisvaltaisesti omien tuntemusten kuuntelun näkökulmasta. Terveyden ja hyvinvoinnin teemaan liittyen ilmestyy tammi-helmikuulla myös useita artikkeleita, joista kerron pian blogissa lisää.


Viitteet

Bourgeois, Pierre (1995). Savihoidot - luonnollinen vaihtoehto. Espoo: Biokustannus.

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Perälä, S. (2011). Kehon kuuntelun opas. 2. painos. Kurikka: Valmiixi. 

Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M. (2013). Puhdas veri - terveyden perusta. 3. painos. Kurikka: Valmiixi.

© P. Peltoniemi.

Julkaistu 22.01.2012, päivitetty 24.06.2014.